はじめまして

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  • りんちゃそ

    りんちゃそ


    こんにちは

    高3の女子です

    私はそんなに暴飲暴食してるわけじゃないのになかなか痩せないんです。


    水泳部なので週6日1日1、5時間泳いでいるし、学校にも40分かけて自転車で通っています、運動不足ではないと思うんです。


    でも小学生の時から少し太っていました。


    やはりやせにくい体質なのでしょうか。


    もし似ている体質の方や、原因が分かる方がいれば教えて下さい。またダイエット方法も教えて頂けたら嬉しいです。

    解決済み 01:40
    •  
    • コメント2件
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      『そんなに食べてない』は、
      あくまで主観なので(^^ゞ、
      まず、ご自分の食べている量を
      確認してみてください。

      りんちゃそさんの年齢・身長・体重だと、
      1日に1400kcalくらいは、
      何もしなくても消費しているはずです。
      (これを基礎代謝量と言います)

      さらに運動もしているので、
      1日1600kcal~1800kcal摂ったとしても、
      徐々にシェイプアップできると思うので、
      おそらく、それ以上に召し上がっているのかと。。。

      運動は基礎代謝を高める方法として、
      筋肉量を増やすのが、効果的ですよ。
      2012.05.05 06:41
    • りんちゃそ りんちゃそ > masatoru★m6p)全(さん


      ご回答ありがとうございます。


      確かに食事の量、カロリーが多いのかもしれませんね!
      1日の摂取カロリーを計算してみたいと思います!

      本当にありがとうございます!

      2012.05.05 15:43
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