筋トレの頻度

質問

  • cocoちゃん

    cocoちゃん



     筋トレを毎日しない方が
     いいって聞いたのですが、
     実際、週何回が理想ですか?

     あと、量によって
     週の回数変わったり
     しますか~???

     (軽い筋トレなら週何回、
      腹筋何回、背筋何回.etc..
      なら週何回など)

     詳しく教えていただけたら
     さいわいですm(__)m




    回答受付中 12:29
    •  
    • コメント1件
    • 黒兎チェルシー(退会済み) 黒兎チェルシー(退会済み) 軽い筋トレなら毎日しても良いと思います。

      酷い筋肉痛が起きるくらいのハードなものなら、72時間に一回。
      軽い筋肉痛が起こる程度なら上半身と下半身を分けて、違う日に交互に行うのが良いかと思います。

      2012.05.22 16:34
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cocoちゃん
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