ふくらはぎについて

質問

  • 聖

    私はレッグクイーンツイスターを使って太ももが引き締まってきたんですが…
    ふくらはぎが引き締まりません!
    なのでふくらはぎを引き締める運動やストレッチはありませんか?

    回答受付中 01:34
    •  
    • コメント4件
    • キャップはな キャップはな かかとを上げてスクワットをするとふくらはぎに効きますよ 2012.05.11 02:12
    • 聖 > キャップはなちゃんさん
      回答ありがとうございます
      かかとを上げてスクワットですか!
      早速やってみます!!
      2012.05.13 12:29
    • かーる かーる
      先日なわとびを2分やっただけで何故かふくらはぎがカチカチになって、数日間歩くのが困難になりました
      運動不足で筋肉が衰えてたのもあると思いますが、短時間で結構効くので一度試してみてください!
      2012.05.14 17:21
    • 聖 > かーるさん

      コメントありがとうございます

      今日さっそく縄跳びしてみました!!
      体力なくて息切れするの早いですけど、これから頑張ってみます(⌒~⌒)
      2012.05.15 00:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 目標達成から一ヶ月…

    ーニングの効果としては 膝上の部分(太ももの下半分くらい)が引き締まって太もも ... ープ!! 身体の引き締め!! (特に下半身) レッグトレーニングに加えて、筋トレやエクササイズやストレッチ ... 1~ レッグトレーニング 9/12~ スクワットやエクササイズやストレッチなど 始 ...

    ダイエット日記
  • 今日の日記

    ロングブレスのおかげなのか、ウエストが引き締まってきました(69.3cm) 後は太ももとふくらはぎに引き締め ... だな…(-ω-;)ウーン 【朝食】 トースト、ハムエッグ、カフェオレ、プルーン ... ヨーグルト 【昼食】 卵かけご飯 【夕食】 春巻き、トースト、ハムエッグ、シ ...

    ダイエット日記
  • 【スクワット記事抜粋】

    の姿勢に戻す。 ふくらはぎを引き締めたい時はつま先立ち、太ももを引き締めたい時はかかとを床につ ... うため、太ももはもちろん、ふくらはぎや下腹、お尻、背中の引き締め効果も得られるのです。 そ ... 丈夫。女性は、もともと筋肉がつきにくいので、よほど鍛えない限り問題ありません。ただし、正しい方法で行うことは大切です ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べたくなったらココで発散!!
はじめまして!!!ダイエットしてると多少の我慢がつきものですよね?!例えばダイエットしてる時に限って、お...
We love 2次元☆
漫画大好き!アニメ大好き!と2次元が好きなもの同士楽しく語ったり感動を分かち合ったり時にはダイエットのこ...
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 月仔
  • 赤ブタ子
被ライバル - 全てを見る
  • 月仔
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
広告
聖

155.2cm 56kg

日記
7
ライバル
2
被ライバル
1