二度寝

質問

  • きてぃ

    きてぃ



    二度寝を防ぐにはどうしたらよいですか?



    あと 朝すっきり起きれる方法教えてください

    回答受付中 06:49
    •  
    • コメント2件
    • ゆか(退会済み) ゆか(退会済み) わたしもかなりの低血圧なので朝辛いです(>_<)


      やっぱり根性しかないですよね(;;)


      夕ごはんをはやめに済ませると
      お腹が空いてすっきり目覚められますよ
      ダイエットにも良いしね
      2012.05.16 07:10
    • ふじこ(退会済み) ふじこ(退会済み) 携帯を目覚ましにして、起きたい時間の30分前に鳴らしてます。
      後は目覚ましを寝ている場所から離しておくと、必ず起き上がって止めなくてはならないから、目が覚めますよ


      他には末端まで血液が流れると体が目覚めるとかで、手足グーパーを何度か繰り返す。

      眠る前に、何時に起きたいかを強く意識するのが良いそうです。
      これは、普段起きれなくても、何か大事な用がある時は起きれちゃう原理と同じで、体内時計を使って起きるとのことです。
      2012.05.16 07:58
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