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質問

  • すもも大福

    すもも大福

    あるサイトで基礎代謝量が1214カロリーで1日に必要なエネルギー?が2070カロリーでした…

    実際あまり意味がわかりません…どういう意味でしょうか

    また、これゎ正しいでしょうか

    回答をお願いいたします

    回答受付中 10:38
    •  
    • コメント9件
    • りょん。 りょん。 基礎代謝は寝てるだけで勝手に消費されるカロリー


      それに1日 仕事したら歩いたりで消費されるカロリーが +されて

      その位になるんだと思いますが

      1日の運動量でまた変わってきます
      2012.05.19 11:38
    • りょん。 りょん。 訂正→寝てるだけと言うか 何もしなくても勝手に消費されるカロリーが基礎代謝っす( ̄∀ ̄) 2012.05.19 11:42
    • すもも大福 すもも大福 > りょん。さん
      なるほど(m'□'m)
      ありがとうございます!!
      あってますかね 1214カロリーで…
      2012.05.19 11:50
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      その基礎代謝量は、
      おそらく身長・体重・年齢などから
      割り出したものと思われますが、
      筋肉量などによって個人差がありますので、
      あくまで目安と考えてください。
      (大きくかけ離れるということは、ありません)

      筋肉量が多ければ、基礎代謝量は高くなります。

      だから、筋肉をつけた方が痩せやすいワケですね。

      必要なエネルギーというのは、
      この基礎代謝量に、
      りょんさんのおっしゃるように運動量がプラスされたもの。

      基礎代謝量ってのは、生きていくために
      最低限必要なエネルギー。
      それだけでは絶対的に足りませんから。
      2012.05.19 14:02
    • すもも大福 すもも大福 > masatoru★m6p)全(さん
      回答ありがとうございます
      でゎ筋肉をほどよくつけたいと思いますω♪
      1日に、2070カロリーまでと運動したカロリーまでが大丈夫ということでしょうか
      それとも、1日に1240カロリーまでと運動したカロリーまでのどちらでしょうか
      質問ばっかですみません
      難しくって××

      2012.05.19 15:57
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み) > あられチャムさん

      では、なるべくわかりやすく・・・(^^ゞ

      理由やうんちくはさておき、
      質問にのみズバッと答えておきます。

      痩せたいのであれば、
      2070kcalを目安に摂取し、
      運動を加えると良いでしょう。

      疑問あれば、またお願いします(笑)
      2012.05.19 19:11
    • すもも大福 すもも大福 > masatoru★m6p)全(さん
      すごくわかりました(~〃ω〃~)!
      すみません


      ぇと、あの、でわ
      1214カロリーゎ最低ラインで
      最高ラインが2070カロリーて
      ことですよね
      2012.05.19 21:07
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み) > あられチャムさん

      最低ラインは、まあ、そうですね。
      少なくとも1214kcalは、必ず摂って!

      最高ラインに関しては、
      2070kcal・・・以内に抑えられれば、
      太る心配はないのですが、、、

      一番言いたいのは、
      これらは、あくまでも目安ですし、
      1kcal単位まで、カロリー計算できますか?

      ガチガチに数字にとらわれてしまうと、
      食べることがつまらなくなっちゃいますよ。
      拒食や過食の引き金にもなりかねません。

      あられチャムさんは、スマートですし、
      生活も楽しんでおられるように感じます。
      くれぐれも無茶はしないでね。

      長々と失礼しました(^^ゞ


      2012.05.20 05:02
    • すもも大福 すもも大福 > masatoru★m6p)全(さん
      前ゎ拒食症になりかけてました・・けど、今ゎきちんと食べてますω♪
      体が壊れるのゎほんっと
      嫌なので、気をつけてがんばります!
      最低でも1214ですねっ^^/

      教えていただき、
      本当に助かりましたっ

      ありがとうございました!
      2012.05.20 06:32
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