暴食 深夜

質問

  • *ぴーたん*

    *ぴーたん*

    今日 深夜1:00に
    菓子パン2つ食べてしまいました。



    ダメだと思ってとも
    すごくお腹すいてた、訳ぢゃないのに


    ほんと最悪です(/_;)/~~




    おそらく800カロリーぐらいの
    摂取でしょうか…



    ちなみにこの日の朝昼晩の
    摂取カロリーゎ1000カロリーぐらいでした。


    この800カロリーをチャラにするにゎ
    何日ぐらい
    運動と食生活を頑張れば
    いいですか??(;´д`)



    すみません
    どなたかコメント頂けたら嬉しいです(/_;)/~~

    回答受付中 06:39
    •  
    • コメント2件
    • 肉まん(退会済み) 肉まん(退会済み) 私の経験談で参考になれば…

      夜の暴食の翌日は食事をガッツリと控えて
      その後普段通りの食事制限と運動をしたら
      こんな感じで体重が変動しました!(朝計測)

      54.8 (この日の夜に暴食)
      → 55.6 (暴食翌日)
      → 55.2
      → 55.2
      → 54.4

      一時的に体重は増えますが
      1日暴食しただけで突然太ったり
      しないので安心してください!
      1kgくらいの変動は許容範囲です(^o^)

      過食翌日は食事を控えて
      あとは正常のダイエットを
      続ければいいと思います♪
      2012.05.24 07:55
    • *ぴーたん* *ぴーたん* > 肉まんさん



      コメントありがとうございます(^^)



      参考になりました*

      1日の暴食で投げやりにならないで
      地道に頑張ろうと思います(^o^)v
      2012.05.24 11:41
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