39歳からのダイエット

質問

  • Louie

    Louie

    ストレス太りで気がついたら10キロ太ってました。
    何やっても体重が減りません。。アラフォーでも上手くいくダイエット方法ありますか? ちなみに、デスクワークで運動する時間がなく、家ではエアロバイク30分は週に3回してます。でも減らない。

    回答受付中 22:05
    •  
    • コメント6件
    • レレレン。(退会済み) レレレン。(退会済み)
      置き換えダイエットなどはどうですか(・∀・)?

      2012.05.27 22:10
    • shinomiyu(退会済み) shinomiyu(退会済み) 半身浴はいかがでしょうか?
      ゆっくり入ることで痩せにくい体になっていた私の体重減ってきました。
      私もアラフォーです。
      水分は入る前にとると汗が出やすいです。
      2012.05.27 22:39
    • 桃花(退会済み) 桃花(退会済み) はじめまして

      同じくアラフォーです。

      ストレス太りとの事なので、食べる事で発散するのではなく、何か他の事に向けるのがいいのではないでしょうか

      「ストレス食べる太る太った事がストレスに」 というループを抜け出さなくては。

      私の場合は掃除や片付けなどが結構ストレス発散になります。

      家も綺麗になって、一石二鳥ですよ。

      何か良い発散を見つけられるといいですね
      2012.05.28 07:23
    • 苺大福(退会済み) 苺大福(退会済み) 私も39歳で今年誕生日がくると40歳になります

      若い時と違って長い時間が必要なんだな~と痛感します
      ストレッチはどうでしょうか
      エアロバイク前にするのもいいと思います。
      レコーディングダイエットも効果的だと思います
      2012.05.28 07:27
    • ジェイ ジェイ 私も39歳です^_^

      『「読む」だけダイエット』っていう本を読んで
      ダイエットに取り組んでいます。

      私も仕事とかのストレスで週末に暴食してしまう傾向があり、
      とにかく、ストレスをためないダイエットを目指しています!

      2012.05.28 14:32
    • カジカ カジカ 基礎代謝の低下が原因かと。
      運動前にロングブレスやってエアロバイクをおすすめします。ロングブレスは器具を使わない全身マッサージで、少しやっただけで汗がじんわりかいてます。
      2012.05.29 11:14
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