減らない理由(>_<)

質問

  • まいまいまい

    まいまいまい

    希望していた足痩せに関しては何とか20日あまりで−3.5cmまでには落とせたんですが、ダイエットはじめてから無理な食事制限をしない限りは一向に体重減りません。・゜・(ノД`)・゜・。
    食事も制限している方なんで、ダイエットしてない頃と体重がかわらないのが不思議です( ;´Д`)
    仕事の都合でどうしても帰宅時間が遅いので夕食が遅いのが原因かなとは思ってますm(_ _)m
    夜抜いたほうがよいのでしょうか?
    アドバイスお願いします。



    月曜日〜金曜日
    8時半出勤
    21時前後帰宅

    食事は朝なし
    昼14時ごろ デトックススープとトマトとフルーツ
    夜21時〜22時 デトックススープと野菜又は魚介又はフルーツとお酒(低カロリーものをチョイス)

    運動
    週3日以上で1時間以上のウォーキング
    半身浴ほぼ毎日1時間以上
    週3日以上 リンパマッサージ10分以上
    週3日以上腹筋20〜50回
    週2日 踏み台昇降30分以上

    回答受付中 15:32
    •  
    • コメント2件
    • きよきよ きよきよ フルーツは意外と糖質があるので、朝が良いと思います!一日200グラム以下までに。
      野菜と高タンパク質低脂肪のものを昼にとって、夜は野菜スープだけに。炭水化物は昼に低炭水化物のものを少し。
      朝抜きはあまり良くないので、簡単なフルーツがオススメ!
      野菜も糖質が高いのがあるので、調べたほうが良いですよ!
      2012.06.01 15:48
    • まいまいまい まいまいまい > きよきよさん



      ありがとうございます\(//∇//)\!!
      2012.06.02 18:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

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まいまいまい

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