下腹とガス…(´;ω;`)泣。

質問

  • 脱☆ぽちゃ 再start!!!

    脱☆ぽちゃ 再start!!!



    下っ腹(おへそ周り)が
    ぷよぷよしていて
    (つまめて柔らかいです!)
    腹筋をしても
    全然脂肪?がとれません(泣)


    一応ですがくびれもあるし
    腹筋も普通に出来ます。
    毎日鍛えています(´・ω・`)
    下っ腹以外は出ていなくて
    下っ腹のみ出ています。


    そして下っ腹を強く押すと
    空洞のような感じで
    跳ね返る感覚です


    なのでガスが原因なのかなぁ…と
    思ったりもするのですが、どうすれば下っ腹が
    へこむのか全くわかりません(泣)



    スクール水着を着ても下っ腹だけ
    ぽっこりしていて
    すごく嫌なんです(´;ω;`)泣



    どなたか解決法を
    教えて下さい!!

    お願いします(>_<、)





    解決済み 21:07
    •  
    • コメント6件
    • キャップはな キャップはな 骨盤が正しい位置にないのかな~て思います
      まっすぐ立ってみて 鏡で横から見たら体が前か後ろに傾いていませんか?
      骨盤を鍛える運動とかどうでしょうか?
      ふと思ったので回答しました
      2012.06.12 22:27
    • 脱☆ぽちゃ 再start!!! 脱☆ぽちゃ 再start!!! > キャップはなちゃんさん

      回答ありがとうございます

      骨盤ですか!!!
      でも確かにわたし若干ですが
      お腹猫背な気がします
      骨盤歪んでいるのかも…


      何かオススメの
      治し方とかありますか??
      教えて欲しいです(>人<)

      2012.06.13 07:11
    • キャップはな キャップはな > 脱☆ぽちゃさん
      姿勢を正すって所ではドSストレッチいいみたいですよ
      私も2ポーズですがやってますでは、お腹にきくポーズを…
      まっすぐ立つ
      上体を45度に傾ける(腹筋を使いながら)
      その状態のまま、ひざをまげて5秒間キープ(かなりききます)
      上体を元に戻す(その時、おなかとお尻に力をいれる)
      3セットやります
      一回でお腹に効果を感じますが、弛むとすぐに戻ります続けて筋力アップがひつようですね
      3セットとありますが私は気がついたらやってます
      骨盤に関しては、骨盤回しや骨盤体操とか…沢山あるようなので、ネットで検索した方が良さそうです
      それでは
      下腹へこむといいですね頑張って下さいね
      2012.06.13 08:00
    • 脱☆ぽちゃ 再start!!! 脱☆ぽちゃ 再start!!! > キャップはなちゃんさん

      こんなに親切に
      ありがとうございます(;o;)!!

      鏡で横からみたらわたしは
      お尻を突き出し
      過ぎていたみたいです
      この体操でもわかるように
      お尻をキュッとした方が
      いいみたいですね!!!

      キュッとしたら下っ腹が
      へこみましたー(;○;)!!

      すごく感謝です
      この姿勢を保てるように
      体操もしてがんばります!
      ありがとう
      ございました(;○;)


      2012.06.13 08:07
    • キャップはな キャップはな > 脱☆ぽちゃさん
      早速、されたんですね
      お尻が出てる…となればもしかしたら背筋が弱いのかもです背筋すると腹筋より辛くないですか?
      腹筋と同じように背筋もされてみて下さい

      背中もきれいになると水着もきれいに決まる(笑)と思います
      2012.06.13 08:16
    • 脱☆ぽちゃ 再start!!! 脱☆ぽちゃ 再start!!! > キャップはなちゃんさん

      なるほど…
      バランスが大切なのですね!
      バランス良く筋トレするように
      心構けます!(^ω^)

      今年は水着姿を
      決められるように
      頑張りまあすっ(^O^)/

      2012.06.13 08:47
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