有酸素運動の脂肪燃焼

質問

  • ソイカラ

    ソイカラ

    有酸素運動は最初の20分ぐらいは脂肪燃焼しにくいと聞きました

    今現在はランニング8Kmした後にウォーキング2Kmしてるんですがランニングとウォーキングだと消費㌍が違いますよね

    もし順序が逆の場合だったらどうなるのでしょうか

    回答受付中 23:06
    •  
    • コメント5件
    • りんご りんご ランニングの速さにもよりますが脂肪燃焼にはウォーキングの方が良いかと思います。
      ランニングは汗をかくので痩せた気になりますが実は脂肪燃焼には効果的ではないようです(・ω・)速歩きなどが効果的ですよ
      ランニングをするなら今の順番で良いと思います(^∀^)

      長文失礼しましたm(__)m
      2012.06.14 23:45
    • しおん しおん ランニングをする前に、準備体操していれば、その順番でもいいと思いますが、もしいきなり走っているのであれば、準備運動を兼ねて、ウォーキングしてからランニングをするのがいいと思います。 2012.06.15 06:29
    • ソイカラ ソイカラ > りんごさん

      そうなんですか消費㌍からしてランニングのほうが脂肪燃焼すると思ってました

      人間の身体って不思議ですね〜
      2012.06.15 22:00
    • りんご りんご > ソイカラさん

      そうですね、私もつい最近知りましたぁ(^∀^)
      2012.06.15 22:02
    • ソイカラ ソイカラ > しおんさん

      走る前に足首を伸ばすくらいで、本格的な準備体操はしてません

      順番を変えて一度走ってみます
      2012.06.15 22:18
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