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  • dtg

    dtg

    食べ過ぎちゃった日の何か対処法ってありますか?

    回答受付中 21:27
    •  
    • コメント2件
    • Duffy(退会済み) Duffy(退会済み) 運動をする

      または次の日おさえるとかですかね
      2012.06.19 23:02
    • まもる(退会済み) まもる(退会済み) 3日間で調整すればいいそうですよ!
      例えば普段1500キロカロリーを目標にして食べているとして、
      その日は2100キロカロリー分くらい食べ過ぎちゃったとします。
      1500×3=4500で3日間で摂取するはずだったカロリーから
      2100キロカロリーをひいた数、2400キロカロリーで2日間を過ごせばいいらしいです!

      上の計算でいけば一日1200キロカロリーに抑えればいいと思います。
      2012.06.20 17:12
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