ランニングをやってる方に質問です

質問

  • 麻里子

    麻里子

    ランニング・ジョギングのいい続け方ありませんか?

    今の時期、暑くて外にでるきがしません(泣)

    体力もあまりないので、長い距離は走れません

    また、みなさんはどのくらい走ってますか?

    回答受付中 21:00
    •  
    • コメント4件
    • 髑髏(退会済み) 髑髏(退会済み) 私は夕方走ってます

      私も長い時間走れないので
      ジョギングとウォーキングを交互に
      やってます

      2012.07.09 22:55
    • しおん しおん 私は19時から、iPodを聴きながら走っています。
      最初はウォーキングから始めて、ウォーキングの中で少しずつ走る距離を伸ばしていきました。
      それを3ヶ月くらい続けていたら、かなりの距離を走れるようになりました。
      暑いけど、思い切って始めたら、案外、汗も気持ちいいと感じるかも。
      外に出る前に水分はとってくださいね。
      2012.07.09 22:59
    • 麻里子 麻里子 > しおんさん、髑髏さん

      ありがとうございます

      とても参考になりました★

      まずは、ウォーキングから徐々に体を慣らしていきたいと思います
      2012.07.09 23:40
    • miminana miminana おはようございます!

      暑いですね~~~
      私は、今まで運動をあまりしたことがなく・・・
      歩くのも嫌い!!   でしたが、なかなか体重が落ちず
      ジョギングをチャレンジしました!

      最初は1分も走れませんでした!後は歩いて 最初の1カ月は週3回続け
      2カ月目からほぼ毎日 今では4カ月になりますがかなりの距離はしれます!

      ただ、体の声もよく聞き、少しきつい日は軽く走るなど調整してます!

      今は夕方から暑いのではしってます~~~
      2012.07.10 09:06
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