どうすればよいのでしょう?

質問

  • ゆっぽん

    ゆっぽん


    ・腕(二の腕じゃない、肘から手の ひらにかけて・二の腕)

    ・お腹

    ・背中

    ・脚(膝・太もも・おしりの下の辺)

    のお肉はどうやったら減りますか?
    方法を教えてくださると嬉しいです(*´`*)
    ちなみにジムとかには行けないので…。

    成功談でしたら、どれくらいの頻度でどれくらいの期間行ったかを教えていただけるとうれしいです♪

    お願いします。

    回答受付中 12:54
    •  
    • コメント2件
    • 肉まん(退会済み) 肉まん(退会済み) ウォーキングして
      全体的に細くなりました!
      今も継続中です。

      下半身に関しては
      1ヶ月続けた時点で変化を感じ始め
      3ヶ月で明らかに細くなった感じです
      まだまだ太いですが…(--;)

      最近、足パカなどの
      下半身エクササイズを加えだしてから
      さらに細くなってきました!
      (具体的内容は日記をご覧ください…)

      下半身エクササイズとウォーキングを
      並行するのはかなり効きますよ(^o^)
      時間はかかりますがオススメです!
      2012.07.19 17:55
    • ゆこりーな ゆこりーな ウォーキングと食事制限で半年に26kg落としました。
      毎日約10km歩いてます。

      雨で歩けない日は泳いでます。
      雨でジムの休館日にあたってしまったら、マンションの階段を1階から10階まで登って降りてというのを5-10セットやってます。

      踏み台昇降やステッパーといった部屋でできるものは続かなかったので、有酸素運動は家から出ることにしてます。
      2012.07.19 23:40
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ゆっぽん
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