アドバイス下さい…

質問

  • 病

    今日の1日の内容なんですが、これってカロリー取りすぎでしょうか?;
    最近、ダイエットがなんなのか、自分は出来ているのか不安でなりません(´;_;`川)どうかアドバイスなどもらえると嬉しいです(;_;)

    (仕事→レジ)



    ・お茶
    ・野菜
    ・小さいお好み焼き
    ・コアラのマーチ

    ・コーヒー

    仕事9時_11時半



    ・お茶
    ・ゴロゴロ野菜サラダ(きゅうり、ミニトマト)
    ・ご飯
    ・枝豆豆腐
    ・インスタント味噌汁2(具あり、具なし)
    ・ウインナ2

    ・コーヒー


    仕事2時_7時

    自転車40分
    寄り道45分


    ・お茶
    ・シソときゅうりのさっぱり漬け物
    ・黒豆豆腐
    ・なすの煮浸し(茄子、しょうが醤油)
    ・モヤシの炒めもの
    ・鶏肉の塩コショウ焼き(大きめ


    お風呂+マッサージ


    腹筋背筋あしぱか各20

    ストレッチ

    回答受付中 20:52
    •  
    • コメント2件
    • ムギ(退会済み) ムギ(退会済み) ネットで調べて超簡単に計算してみましたが
      取り過ぎと言う事は無いと思います
      大体1500 多くても1700?kcalに収まってるんじゃ無いかと
      いたって標準です

      強いて言うなら食べ過ぎかと言うより
      朝食にコアラのマーチ(一箱でしょうか?その場合300kcalと多めかも)とか食事内容の方がちょっと気になるかもしれません
      2012.07.23 06:47
    • 病 > ムギさん

      ありがとうございます

      食事内容ですね

      気をつけてみます
      2012.07.23 07:37
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