リバウンドしない食事療法

質問

  • おとやん

    おとやん


    ありませんか!?

    私は小学六年の時、
    無理な食事制限をして
    10キロ落としました!

    けれど中学校に入った途端に
    リバウンド・・
    元に戻るどころか、ソレ以上になってしまい・・

    周りは痩せていて
    羨ましいし・・(´・ω・`)

    だけどまたリバウンド
    しないか心配で・・・・・・

    何かいい方法はないでしょうか??

    回答受付中 09:45
    •  
    • コメント3件
    • edward edward ゆっくり長く続けるとリバウンドしません。
      「心理学の先生が教える読むだけダイエット」王様文庫
      http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4837963404/ref=aw_d_iv_books?is=l
      これ読んでみてください。
      2012.07.31 15:39
    • かろり かろり edwardさんおススメの本は読んだほうがいいです!
      3日坊主の常習犯さんはぜひ読むべきです。
      あまり我慢しすぎないほうが食事療法を長く続けられると思いますよ^^
      頑張りすぎると、失速します笑

      小さな積み重ねの効果は短期間では目に見えにくいものですが、
      何かを我慢して痩せるのではなく、自然と痩せる習慣が身につけば、リバウンドすることも少ないと思います♪

      カロリー制限も大切ですが、まずはバランス良く食べることを心がけ、食生活を書き出すなどして、自分の生活や性格・傾向・嗜好を分析することをお勧めします。


      私の場合、カロリーの多寡よりも調理方法や栄養バランスを考えてメニューを選択することを心がけています(´・ω・`)b
      最初は自分が食べたいメニューと、「食べたほうがよいメニュー」との違いに少しストレスを感じていましたが慣れると意外と平気な自分を発見しました笑
      そしてたまに食べたいメニューをがっつり食べてますw

      たべすぎてしまったときは、何故食べ過ぎてしまったのか、食べた後の気分はどうだったか、本当にそれは食べたいものだったのかなど、後悔するのではなく、
      分析することで、自分の性格がわかってきます笑
      そうすれば、これからの改善点や対策を考えることができるようになると思います。



      身長が同じくらいで、痩せているお友達の生活をリサーチして、自分の今の生活と比較してみるのもいいかもしれませんね^^


      さがるまゆゆさんのダイエットが成功しますように
      2012.07.31 20:30
    • おとやん おとやん > edwardさん
      > かろりさん

      お二人様ありがとうございます!!!
      普通の書店で売ってますかね?
      手にとって見ます!!

      かろり様、たくさん書いてくださって
      ありがとうございます( ´∀`)

      がんばりますね!
      2012.07.31 22:30
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