食物繊維を摂取できる食品は?

質問

  • ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと

    ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと


    レタスやごぼうなど
    食物繊維が豊富な食材は分かっていても
    実際に食事の中に取り入れるのって
    なかなか難しくて(*_*)

    食物繊維をとれる食品って
    どんなものがありますか?

    野菜以外で私が知ってるのは
    ファイブミニやおからくらいです…(笑)

    食物繊維が豊富な食べ物で
    野菜以外のものならなんでもいいです

    回答よろしくお願いします(^o^)

    解決済み 11:34
    •  
    • コメント6件
    • じぇな(退会済み) じぇな(退会済み) はじめまして

      海藻類も食物繊維がいっぱいですよ

      2012.08.03 15:10
    • なつきち なつきち まだまだありますよー。

      先にあげられていように海藻類と、
      蒟蒻やさつま芋などいも類、
      玄米や蕎麦など穀類、
      小豆や大豆製品や落花生など豆類、
      果物もバナナやリンゴに代表して繊維たっぷりですね。

      あとは忘れちゃならないキノコ類。
      ローカロリーでかさ増しもできるので、
      これはダイエットの強い味方です(*^^*)b


      粉末で飲み物に溶かすだけのものとかも市販されてますので、
      無理に食べ物だけで摂ろうとせず、
      そういったものをうまく利用するのもいいと思いますよー(ゝω・)
      2012.08.03 15:57
    • りこ りこ アタシは1日に25粒のアーモンドを食べています♪
      朝食時10粒 昼食時10粒 夕食時5粒……
      1日に1回だったお通じが 1日に2〜3回になりました!
      2012.08.03 22:01
    • ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと > じぇなさん

      そうなんですか!
      知りませんでした(゚-゚)
      回答ありがとうございます
      2012.08.04 15:04
    • ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと > なつきちさん

      フルーツにも豊富なんですね
      粉末もいいですね!
      回答ありがとうございます
      2012.08.04 15:06
    • ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと ねむたん(:3」∠)おべんきょう だいえと > りこさん

      アーモンドですか!
      すごい効果ですね
      それに手軽そう(^-^)
      回答ありがとうございます
      2012.08.04 15:07
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