食事

質問

  • ゆーき

    ゆーき

    朝ご飯
    ご飯一杯
    味噌汁(白菜.竹輪.豆腐.榎)
    メグミルク一杯

    昼ご飯
    コンビニのざるそば

    夕ご飯
    麻婆ご飯
    味噌汁
    サラダ(キャベツ、トマト)

    この夕飯だと
    食べ過ぎでしょうか…?

    回答受付中 17:42
    •  
    • コメント2件
    • 月うさぎ 月うさぎ 学校の家庭科の副教材の食品成分表や市販されている料理のカロリー表、またはネットなどで、自分の摂取カロリーを出してみたらいかがでしょうか?
      あと、農林水産省の栄養バランスのこまなどを参考にしてみたらいかがでしょうか?
      2012.08.04 19:07
    • なつきち なつきち 食べ過ぎかどうかは、
      量が分からないのでなんとも(^^;

      でも品目が少ないし、
      バランスはあまりよろしくないかと。


      同じお茶碗1杯のごはんでも、
      器の大きさでかなり量は変わりますし…。

      食べ過ぎを気にするのであれば、
      まずは自分の食べている量を、
      きちんと数字で把握するのも大事だと思いますよー。

      2012.08.05 03:27
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