五ヶ月

質問

  • C☆mama

    C☆mama

    参考までに教えてください☆


    みなさんは五ヶ月間で何キロのダイエットに成功した事がありますか?


    ダイエット方法も教えていただけたら嬉しいです(*^^*)

    回答受付中 07:16
    •  
    • コメント4件
    • なちゅみ なちゅみ 今のとこマイナス5.1㌔です(^p^) 2012.08.05 12:15
    • じぇな(退会済み) じぇな(退会済み) はじめまして

      私は前回のダイエットで五ヶ月ぐらいで18〜20kg落としました。

      その時のダイエット方法は、一日の摂取カロリーを1200㌔㌍にして、糖質脂質を抑えて低脂肪高タンパク質な物と野菜をしっかり食べて、毎日有酸素運動を3時間、筋トレを30分していました。

      これはダイエットの王道ですが、やり方はかなり過激です

      2012.08.05 15:17
    • C☆mama C☆mama > じぇなさん


      コメントありがとうございます!

      18〜20kgですか‼‼‼


      すごいですね!


      私も出来るかなぁ(T_T)


      参考になりました☆
      2012.08.05 17:06
    • C☆mama C☆mama > なちゅみさん


      コメントありがとうございます☆


      参考になりました(*^^*)
      2012.08.05 17:08
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