異常でしょうか。

質問

  • ゆーき

    ゆーき


    ダイエット初めて
    15日くらいなんですが
    実は体重が5キロ減りました

    でもネットを見ると
    これだと長続きしないと
    言われました

    本当なんでしょうか…?

    回答受付中 16:37
    •  
    • コメント14件
    • あっちゃん あっちゃん
      二週間で五㎏は凄いですね~!?(^O^)

      無理なダイエットはしていませんか?
      ご飯を殆ど食べてないとか…

      急激な無理なダイエットは続きませんよ

      少しづつ 食べる量を減らす 運動をするなどしてくださいね

      ストレスでドか食いとかありますから
      2012.08.05 17:43
    • ゆーき ゆーき > あっちゃんさん

      ご飯は
      そんなに食べてませんね

      ストレスはあります…

      食事制限はしています

      日記にメニュー書いてありますが
      いいのでしょうか…

      野菜が足りないと言われて
      リバウンドしそうで
      2012.08.05 17:47
    • あっちゃん あっちゃん > ゆーきさん

      昨年 ご飯を規則正しく三食たべ 規則正しい生活を少しずつししてみました。

      オヤツなども食べ一年で-14㎏前後落としました

      今年になって63~64㎏から落ちませんが安定しています。

      昨年の10月から変則勤務で中々思う様にダイエット出来てませんが そろそろ新しく食事制限などを考えています~!?

      2012.08.05 18:15
    • ゆーき ゆーき > あっちゃんさん

      おーすごいですっ♪((パチパチ

      一年でそんなにも
      落とせたんですか♪

      あー仕事になると
      そうなりますね…
      学生も自分でメニューが
      作れなくて困ってます

      置き換えダイエットなど
      してみては?♪


      運動はしなかったのですか…?
      2012.08.05 18:31
    • あっちゃん あっちゃん > ゆーきさん

      昨年は ヘルパー二級の資格をとるのに 往復三時間

      朝の6時過ぎに家をでて19時過ぎに帰宅し、育児や家事をする生活を4ヶ月して 働きに出たら 一年でこれと行った運動をせず 食事は決まった時間に食べてました~!?

      昨年10月~移動になり変則勤務になってこんな感じですよ~!?

      最近は プチトマトを食前に食べる様にしています。

      後10㎏落とせたらと思っています。

      置き換えダイエットは 高額になりますので 自力でがんばって行こうと思います

      三食 決まった献立にしてると おっしゃって学生さんもいました

      学食やカロリー計算が出来るコンビニやス‐パ‐のお惣菜などを上手に使うのも手かも知れませんね

      過度な食べないダイエットは体にも良くないですょ~!?

      学生さんなんで ある程度食べていないと 体に影響しますからね~!?
      2012.08.05 19:20
    • ゆーき ゆーき > あっちゃんさん

      そうなんですかっ♪
      大変だったようで…
      でもすごいですっ尊敬しますよ♪

      俺も自分で
      メニュー考えれたら
      いいのですが…
      ホイル焼きで野菜と白身魚は
      よく自分で作りますが…

      今日の夕飯は、蕎麦とプチトマト
      炒り卵にウインナー2本
      にしました♪
      2012.08.05 19:31
    • Arcadian Arcadian 2月ごろからいろいろとはじめまして一応14kg落としました。
      夜中にシュークリーム食べたりすき放題やってますが(汗)

      なので今無理そいているなら無理はしない方向で一気に何かをやると
      かなり無理がかかりますので小さい制限をたくさんしたほうが長続きす
      るかと思われます

      ネットなどで長続きしないといわれているのは
      1.一気に落ちるほど制限するとそれがストレスになって長続きしない
      2.大体1月で体重の5~10%以上減らすと体の異常事態と脳が判断して
        脂肪を溜め込んで体重を維持しようとします(俗に言う停滞期)
        このときに食事量を戻すとリバウンドといわれる状態になります

      こういった理由で長続きしないといわれています。
      2012.08.05 20:49
    • ゆーき ゆーき > Arcadianさん

      って事は
      このまま続けて
      痩せたら高たんぱく低脂肪の物で
      筋肉をつけた方が
      いいでしょうか…?
      2012.08.05 21:23
    • あっちゃん あっちゃん > ゆーきさん
      ホイル焼き 美味しいですよね~!?

      ボチボチ がんばって下さいね
      食べる順番として…
      ☆野菜&汁物
      ☆メイン
      ☆ご飯類←で調整するといいみたいですよ。

      色んなダイエットのやり方がありますが自分にあったやり方が一番ですよね~!?

      2012.08.05 21:34
    • あっちゃん あっちゃん > Arcadianさん

      参考になりました(^O^)
      2012.08.05 21:35
    • ゆーき ゆーき > あっちゃんさん

      美味しいですっ♪

      野菜は高くなってますね。

      頑張ってみます♪
      味噌汁なら毎日飲みます♪

      ご飯類ですかっ♪

      分かりました♪
      2012.08.05 21:42
    • Arcadian Arcadian > ゆーきさん
      そうですね、今の食事制限でストレスや無理を感じていなければそれで大丈夫
      だと思います。

      はじめに筋肉をつけてから減らすということが多いのですが、その方法だと
      はじめに体重が増えるように見えてしまうことが多いので結構心が折れます(泣)

      なので減らしてから見た目のよい体を作るというのがいいと言われもいるようです。
      2012.08.05 21:47
    • ゆーき ゆーき > Arcadianさん

      たまに炭酸やお菓子
      などが食べたくなる
      時があります

      その場合は消費のいい
      3時から6時に少量にしています♪
      2012.08.05 22:01
    • ルカ(退会済み) ルカ(退会済み) 痩せやすい体質なんだろうね(^-^)
      羨ましいッス
      2012.08.05 23:39
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