痩せ期って…?

質問

  • りんご

    りんご

    よくダイエットしている人は「痩せ期」と言っていますが、実際どういったものなんですか?

    「痩せ期に入ると体重がへる」ということくらいは知っているのですが、「食べても太りにくい」のか「何もしなくても自然に痩せていく」のか…とか(・・;)

    わかることがあれば教えてほしいです!

    あと痩せ期の時した方がいい運動とかもあったら教えてください(*^^*)

    解決済み 21:14
    •  
    • コメント4件
    • じぇな(退会済み) じぇな(退会済み) 痩せ期とは生理開始4日目から揚げ約2週間の間で、エストロゲンと言うホルモンが分泌され、生理前から溜まる水分の排泄を促し、脂肪燃焼しやすい状態になる事です。

      食べても太らないと言う訳ではなく、脂肪燃焼しやすくなるので、有酸素運動をこの痩せ期に取り入れると効果が高いと言う意味との事です。

      勝手に体重が減ると言うのは、生理前から蓄積された水分が排出されただけの様ですね。

      2012.08.07 18:14
    • りんご りんご > じぇなさん

      そうなんですか!

      わかりやすい説明ありがとうございます(*^^*)

      有酸素運動っていうのはウォーキングなどでいいのですか?
      2012.08.07 18:27
    • じぇな(退会済み) じぇな(退会済み) > りんごさん

      お返事遅くなってすみません

      そうですね
      ウォーキング(大股、速歩)で最低でも30分以上するのがいいですね

      ウォーキング前に15分ほど筋トレをされると効果的ですよ
      2012.08.08 08:28
    • りんご りんご > じぇなさん

      ありがとうございます(*^^*)
      2012.08.08 12:55
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