1ヶ月で

質問

  • みのり(退会済み)

    みのり(退会済み)

    私はいま42㌔ですが1ヶ月で40㌔になりたいです。
    短期間で2㌔痩せれる方法があれば教えてください
    また太ももを細くするには何が一番効果的でしたか?
    皆さんの意見聞かせてください

    回答受付中 03:04
    •  
    • コメント2件
    • 病 あしぱかがオススメですね

      横向いてやるあしぱかと垂直にやるあしぱかがありますが両方効く筋肉が違うのでオススメします

      ちなみに今出されてる本で

      リバウンド率ゼロ!EICO式下半身痩せメゾット

      と言うのもありますよ

      2012.08.06 11:25
    • Arcadian Arcadian 1ヶ月で2kgと言うのは計算上は十分可能です。
      脂肪1kgあたりのカロリーは7200kcalと言われていますので
      7200×2÷30=480kcal ほど毎日減らせば達成できることに
      なります。
      これは40kgの方のウォーキングでいうと時速6kmで毎日6時間に
      なりますので何らかの食事制限も同時に必要だと思われます。
      これは単純計算ですので確実ではありませんが参考にはなると
      思います
      2012.08.06 23:13
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