体重増加

質問

  • 病

    昨日自分の誕生日でバイキング行きました…

    朝計ってないですが、夜食べたあと計ってみたらすごい増加でした…54キロから57キロになってました…ショックが大きいです…

    これって本当に一時的ですよね…

    また食生活戻せば戻りますよね…

    何日ぐらいで戻りますか


    すいませんが教えて下さい…

    解決済み 21:07
    •  
    • コメント6件
    • キャップはな キャップはな まだ、増えただけで、太ったわけではない状態です。
      三日以内に調整すれば戻せますよ。それ以降ならちと難しいかな?人によりますが。
      炭水化物を抜く、運動をしっかりやる…私はこれで戻してます。
      一番悪いのは食べたことへの罪悪感。
      脳がその気持ちを察知して代謝を下げて脂肪を取り込もうとするそうです。
      早めに対処が鍵のようです。
      2012.08.06 21:22
    •  らむっくま.(退会済み)  らむっくま.(退会済み) 一時的なものだと思いますっ!
      体は急激に痩せたり太ったり
      すると元にもどろうと
      するらしいですっ(`・ω・´)
      だからリバウンドがあるんですよ;
      もどすには時間がかかるかもですが
      なるべくはやいうちに
      運動したり、食事制限したほうが
      いいですよ(^O^)がんばってください(^^)


      2012.08.06 21:25
    • 病 > キャップはなちゃんさん


      そうなんですか?!;
      すごく罪悪感ありました
      今日から気をつけてみます(>_<);!

      回答ありがとうございました!!
      2012.08.07 09:36
    • 病 >  らむっくま.さん

      調節すれば戻るんですね!!

      実践してみます!!

      回答ありがとうございました!!
      2012.08.07 09:39
    • 豚子(退会済み) 豚子(退会済み) 誕生日おめでとうございます


      体重増加は一時的なので焦らなくて大丈夫ですよ。

      脂肪1kgは7200kcalなので7200kcal食べなければ1kg増えることは物理的に無理なんです。

      現在増えているのは消化時間の関係などだと思います。

      伊達式ダイエットに食べ過ぎたあとの対処法があります。参考にされてみてはいかがでしょうか?
      2012.08.07 23:01
    • 病 > 豚子さん
      詳しくありがとうございます!!

      伊達式ダイエットですね!!調べてみます!!

      回答ありがとうございました!!
      2012.08.08 01:01
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