有酸素運動の直後に入浴はNG!!?

質問

  • ぶーぶ(退会済み)

    ぶーぶ(退会済み)

    私は運動をした後は汗でグッダグダなので、そのまま湯船にまっしぐらくらいの勢いで入浴していたんですが、有酸素運動の後1時間は入浴しない方がいいってほんとですか
    グッダグダのまま1時間も居るのは嫌なんですが、じゃないと脂肪が燃えないとネットで見て、ここ2ヶ月ずっとそうしてきたのでかなりショックです
    ほんとですか~~

    回答受付中 18:32
    •  
    • コメント8件
    • キャップはな キャップはな 入浴すれば、脂肪燃焼(リパーゼ)の交効果がなくなるそうですね

      入浴ではなく、シャワーはいかがでしょうか?
      シャワーがなければ掛かり湯で。
      体温+2度のシャワーならリパーゼの燃焼効果を妨げないと聞いてます36度なら38度のお湯で。
      ただ、運動後は血圧が下がっているので冷たいお水とかは避けて下さいね!危険ですから。
      2012.08.08 18:47
    • ぶーぶ(退会済み) ぶーぶ(退会済み) > キャップはなちゃんさん

      回答ありがとうございました!
      最悪な気分です…
      畳みに水溜まり出来るくらい汗かいてたのに、自ら無駄にしていたなんて…
      自分で自分の努力を無に…
      ショックです
      今日から運動したら軽くシャワーしてから1時間後に入浴しようと思います!
      ちなみに体温は35度なんですが、風呂の設定が38度より下がらないんですが、38度のシャワーじゃダメでしょうか…
      2012.08.08 19:21
    • キャップはな キャップはな > ぶーぶさん
      これ以上無駄にしないために…気持ちお水で薄めてみては?いかかでしょうか

      今までの運動によるコツコツ貯金はきっと無駄になってないと思いますよ!
      2012.08.08 19:40
    • ぶーぶ(退会済み) ぶーぶ(退会済み) > キャップはなちゃんさん

      そ、そうですね
      水でぬるくすればいいですよね
      すみません、単純な事がぶっ飛んでしまいました(笑)
      ありがとうございました!
      2012.08.08 19:42
    • キャップはな キャップはな > ぶーぶさん
      いえいえ、ショッキングだったですよね…お察ししますよ。
      目標達成頑張って下さいね!私も頑張ります
      2012.08.08 19:44
    • ぶーぶ(退会済み) ぶーぶ(退会済み) > キャップはなちゃんさん

      すいません
      も1つ教えていただきたいのですが、汗をいっっっぱいかくので、喉の渇きもすごいんですが、飲みたいだけ飲んでもいいものでしょうか…
      もしご存知なら教えて下さい…
      2012.08.08 21:37
    • キャップはな キャップはな > ぶーぶさん
      すみません
      そちらはわかりません(笑)
      ですが、熱中症の心配がありますから…初期の症状で筋肉痛に似た症状があるので筋肉痛と思い込まないようにした方がいいですよ!
      喉の渇きは危険ですよね。がぶ飲みせずに済むような飲み方はいいと思います。
      2012.08.09 00:15
    • ぶーぶ(退会済み) ぶーぶ(退会済み) > キャップはなちゃんさん

      ですよね
      すみません
      ありがとうございます、気をつけます

      2012.08.09 12:27
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