安全、短期間

質問

  • にくたん

    にくたん

    出来る限り短期間で、15kgの減量を目指しています。しかし、短期間で大幅に痩せると、生理不順になったり、場合によっては不妊症になる人もいると聞きました(*_*)

    安全にー15kg痩せるとすると最短でどのくらいを目指せば良いのでしょうか。

    また、こちらのQ&Aに、ダイエットの方法にもよるとありましたが、どのようなダイエットがオススメ、または危険でしょうか。

    どうかよろしくお願いします(>_<)

    解決済み 05:50
    •  
    • コメント4件
    • カジカ カジカ 代謝にもよりますが…毎日筋トレ、有酸素運動、食事制限は徹底してます。
      でも、減量するならひと月3キロのペースで行けば良いと思います。あまり急に減らすとリバウンドしやすくなりますから。

      食事は偏らない様にしましょう。定食ならバランス良く栄養とれます。ただしご飯は半分位。

      2012.08.10 10:35
    • 成田レミ(退会済み) 成田レミ(退会済み) まさに質問者さんの言うとおりです!!

      短期間での大幅なダイエットは非常にきけんです。

      また、『無理なダイエット』をしたことで、短期間で急激に体重が落ちた状態をみて<ダイエット成功>と思ってしまう方がたまーにいらっしゃいますが、それはいわば<栄養失調>のような状態にあるだけです。


      1ヶ月に痩せていい体重はご自身現在の体重の5%ほどといわれています。

      それを超えてしまうと、リバウンドの可能性が非常に高いです。(※無理なダイエットでないなら大丈夫でしょう。)


      ぜひケータイの電卓機能などで計算してみて下さいませ☆

      それから、何ヶ月くらいかかるか分かると思いますよ♪


      長々と申し訳ございません。

      頑張って下さい(*´∀`)☆
      2012.08.10 21:12
    • にくたん にくたん > カジカさん
      リバウンドもしやすくなってしまうのですね。

      筋トレ、有酸素運動、食事制限を全てこなしていけるように頑張りますp(^^)q

      ありがとうございました!
      2012.08.10 23:28
    • にくたん にくたん > 成田レミさん

      具体的な数字を教えて下さってありがとうございます。助かります!

      さっそく今から計算してみます♪♪

      ありがとうございました!
      2012.08.10 23:32
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