飲み物について・・・

質問

  • mystery girl(退会済み)

    mystery girl(退会済み)


    ダイエット中なので飲み物にも注意しようと思うんですが、どれを飲めばいいのかわかりません。
    この中からダイエットでふさわしいものを教えてください。

    1;コーヒー

    2;お茶

    3;ピルクル(乳酸菌を含むもの)

    4;野菜ジュース

    5;ダイエット用の飲み物

    6;その他

    出来れば、運動後と運動前と食事時におすすめの飲み物を教えてください。

    回答受付中 20:26
    •  
    • コメント6件
    • Arcadian Arcadian 初めまして、どれがふさわしいというかそれぞれの
      いい点と悪い点をあげて行きますね

      1;コーヒー
      コーヒーのカフェインには脂肪燃焼を高める効果が
      あると言われている(但しブラックコーヒー)
      ので運動前(30分)程度に飲むのがおすすめ
      この効果は糖分を摂ると弱まるので運動中は水が良い

      利尿作用がある(トイレが近くなる)ので
      水分でのむくみにはこうかがあるかも?

      2;お茶
      コーヒーとほぼ同じ(カフェインの量は少ない)
      麦茶などカフェインを含まないお茶は水とほぼ同じ

      3;ピルクル(乳酸菌を含むもの)
      乳酸菌でお通じがよくなる
      糖分が結構多いのでカロリーが高い

      4;野菜ジュース
      野菜分が摂れるので食事制限時によい
      但し、市販のジュースには芋類なども含まれているので
      炭水化物(糖分)が含まれるので注意

      5;ダイエット用の飲み物
      0カロリーや低カロリー飲料は、
      お腹がゆるくなったりと体質に合わない人がいる
      アメリカの研究では腹囲の増加する人が多いので
      注意を促されている
      燃焼系飲料は、運動前や運動中などに飲めば
      効果はあると思われますが、その飲料のカロリーを
      消費できなければ結局脂肪になります

      6;その他
      水が一番よろしいかと思われます

      運動前:ブラックコーヒーor水
      運動中:水
      運動後:水
      食事中:水or食事制限などで栄養が不足しているなら
      野菜ジュースなど
      上記は有酸素運動がメインの場合です
      2012.08.13 21:44
    • mystery girl(退会済み) mystery girl(退会済み) > Arcadianさん

      くわしくありがとうございます!
      私は水が飲めないんですが(吐き気がでる)水の代わりにお茶でもいいでしょうか?
      2012.08.13 22:05
    • 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) > Arcadianさん

      代謝が良ければおすすめはスポーツドリンクです。但し、止めると太ります。スポーツドリンクは見た目以上に栄養価が高く脱水症状の方でも何事もなかったかのように回復してしまいます。逆に言えば止めてしまうと栄養を補給するためたくさん食べます。酸素を取り込む成分が含まれているため塩分過多になっていると口の中が乾燥し易くなります。乾燥を抑えようとして大量に水分を取ります。空腹感に駆られてまた食べます。これが太るサイクルです。痩せる一番よいと思う飲み物は玄米茶です。無理なく食事制限できるし腹が減ったら飲めばいい。
      2012.08.14 06:50
    • ほのか(退会済み) ほのか(退会済み)
      うちは一番いいのはお水だと思います。

      でもお水は吐き気?がするというコメントがありましたので、

      お水はお水でも、今はもも味のお水などが売られていますよo(^o^)o

      それが意外と美味しくてっo(^o^)o

      友達も美味しい、って言ってます(笑)

      それじゃあダメですかね?
      2012.08.14 10:41
    • mystery girl(退会済み) mystery girl(退会済み) > 穂香さん

      水は昔のんで吐いたきり飲めなくなってしまいました・・・
      桃の天然水なら日常でも抵抗なく飲んでいます↑↑
      水っていう感じが一切しないので♪♪

      私の学校でも人気です!(^^)!

      回答ありがとうございました
      2012.08.14 13:09
    • mystery girl(退会済み) mystery girl(退会済み) > 下痢気味おじさん。さん

      Arcadianさん に回答ですが、玄米茶も飲もうと思います。

      わざわざ回答ありがとうございました↑↑
      2012.08.14 13:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • サワードリンクでダイエット?

    サワードリンクでダイエット? ... 。 他にダイエット中におすすめの飲み物は 緑茶、ウ ... だけど リンゴ酢は特に美味しいですよ。 飲んだことない人は一度飲んでみてください。 食前だと胃を痛めるかもしれないので食後がいいです ... ーロン茶、コーヒー、ジンジャーハニーミルクティー、 100%グレープフルーツジュース、野菜ジュース、です ...

    ダイエット日記
  • ダイエットメニューについて、その4

    ダイエットメニューについて、その4 ... 今回は栄養についてです。 長くなるので、二回に分けようと思います。 運動とも関連してくるのですが ... 、運動についての詳しい話は、 その6くらいに、書こうと思います。 さて、栄養にも抑えておきたい要点がありま ... よね。 そこで、少々、脱線しますが、ダイエットについて大切なことなので その ...

    ダイエット日記
  • あと50日 飲み物のお話

    あと50日 飲み物のお話 ... w) もともと冷え性なので冷たい飲み物を控えようと思ってから改善してきたことです ... かな。(=ω=)目が疲れちゃった。 昨日はカフェオレ飲んじゃった~ ダイエット始める前から飲み物には気を遣っていて ... 乳以外の乳飲料 ○常温の水 ○脂肪分高い牛乳(ダイエット前は低脂肪でした) ○紅茶orほうじ茶orコーヒー ...

    ダイエット日記
広告
mystery girl(退会済み)mystery girl(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
広告