停滞期の後…

質問

  • りんご

    りんご

    停滞期後ってほんとに痩せれるんですか?

    私は今たぶん停滞期で体重が全然減りません(;_;)

    このままずっと減らないんじゃないかと不安になります(T-T)

    いつかはきちんと停滞期が終わって、体重が減るのでしょうか…?

    また停滞期が終わる時はどんな感じに終わるんですか?

    急に体重が減り始めるんでしょうか…

    色々と疑問があります( ̄▽ ̄;)

    わかることでいいので教えていただけると嬉しいです(*^^*)

    長文失礼しました

    解決済み 00:38
    •  
    • コメント6件
    • ほのか(退会済み) ほのか(退会済み)
      停滞期は自分が頑張らない限り、なくならないと思います!

      停滞期で挫折しちゃう人もいるんじゃないかな。

      停滞期はいつもより運動したり、いつもより多めにダイエットした方がいいです。

      停滞期は壁ですから、いつもと一緒じゃ倒せないと思います。

      停滞期が来るということは、今まで頑張って来たんですね♪

      あと人ふんばりですよo(^o^)o
      2012.08.14 10:37
    • りんご りんご > 穂香さん

      やっぱり今まで通りだとダメなんですね…

      もっと頑張ろうと思います(*^^*)
      2012.08.14 11:37
    • Arcadian Arcadian 停滞期というのは、1月で体重の約5%以上体重を減らした場合などに
      脳が体が飢えている状態だと感じ今までよりも栄養を余分に吸収し体の
      消費エネルギーを減少させることで飢えをしのごうとしている状態です。

      なので、脳がこれは飢えているんじゃないとわかるまで(約1月ほど)
      それまでのダイエットを続けていればまた急に減り始めます。
      逆にこの停滞期に食事を減らしたりすると脳が飢えがひどくなったと
      勘違いし逆効果になりますし、相当無理してもほとんど変化は出ない
      とおもわれます。

      そして停滞期中にダイエットをやめてしまうと吸収率があがっている&
      消費を抑えている状態なので一気に太ります。これがリバウンドの原因の
      1つでもあります。

      なので、いまのまままた体重が減り始めるまで現状維持を続けるのが
      一番かと思われます。
      2012.08.14 19:57
    • りんご りんご > Arcadianさん

      そうなんですか!?

      詳しい説明ありがとうございます(*^^*)

      筋トレなどはしても大丈夫なんでしょうか?
      2012.08.14 20:25
    • Arcadian Arcadian 筋トレなどは大丈夫だと思います。
      ただ効果が出にくいかもしれないので挫折にだけ注意ということで~
      2012.08.14 23:10
    • りんご りんご > Arcadianさん

      わかりました\(^^)/

      気を付けます

      ありがとうございました
      2012.08.14 23:50
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