早寝早起き

質問

  • ゆーき

    ゆーき



    早寝早起きは
    体にいいと聞きました!

    だいたい、何時くらいに
    寝て起きるのが
    ベスト何でしょうか?

    私はバイトが今ないため
    夜中の1時に寝て
    朝の9時半に起きてます

    ご回答お願いします♪

    回答受付中 09:35
    •  
    • コメント6件
    • 萌(退会済み) 萌(退会済み)
      10時前に寝て
      5時頃起きて
      運動する・・・(*´▽`*)。oO

      ていうのが、私の理想です(笑)

      時間帯はこんな感じ
      だと思います~(~∀~)
      参考に~(*´∀`)/~~


      2012.08.15 10:02
    • ゆーき ゆーき > 萌さん

      ほほー(笑)♪
      ありがとうございますっ!

      徐々に早くしていきます♪
      2012.08.15 10:28
    • Rachel Rachel 睡眠は10時~2時がダイエットにとてもいい時間滞で、ゴールデンタイムと言われています。

      細かいことは忘れましたが、7時間30分の睡眠が健康にいいらしいので
      理想の睡眠時間は10時~5時30分がいいと思いますよ(^^)/

      私もこの時間に睡眠するように心がけてます(^^)/
      2012.08.15 12:18
    • 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 21時に寝て6時半に起きる。のが俺が子供の頃に習った睡眠時間です。無理し過ぎて怪我しないようにね。睡眠不足は免疫力が回復しきれないから。殺菌にはカテキン。 2012.08.15 14:05
    • ゆーき ゆーき > Rachelさん

      ほほー(笑)

      10分ずつ
      ずらしてこっかな♪
      2012.08.15 17:46
    • ゆーき ゆーき > 下痢気味おじさん。さん

      はい、わかりました(笑)
      2012.08.15 17:47
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