間食について、

質問

  • mystery girl(退会済み)

    mystery girl(退会済み)


    ダイエットを初めて少し経つんですが・・・
    最近、菓子類を食べたくてしょうがありません。
    菓子類の代わりに蒟蒻畑を食べていたんですが、味と触感に飽きが来てしまいました。

    市販で低カロリーなお菓子を知っていたら教えてください!

    あと、ダイエットには大豆がいいと聞いたんですが(脂肪燃焼が何とかって・・・)
    大豆の代わりに納豆でも同じ効果が発揮されますか?
    家は家族全員納豆好きなもので、毎日食べているんですが、逆に太ったりしないでしょうか?

    最後に、一か月に断食などはなしで4㎏減は出来るでしょうか?

    高校女です。

    回答お願いします。


    回答受付中 23:00
    •  
    • コメント5件
    • Rachel Rachel 間食には、ナッツ類(味をつけたもの以外)、ドライフルーツ、チョコレート(カカオ80%)がいいと言われてますよ♪
      ミスユニバースで優勝した方がいってました(^^)/
      2012.08.16 23:23
    • Rachel Rachel 追加で(>_<)

      納豆はとてもダイエット向きの食品です♪
      高蛋白なので毎日食べるといいと思います(^^)v
      2012.08.16 23:25
    • mystery girl(退会済み) mystery girl(退会済み) > Rachelさん

      ドライフルーツ!好きなのでさっそく購入してみようと思います!
      納豆はそんなにいいのですか!

      回答ありがとうございました
      2012.08.16 23:58
    • Arcadian Arcadian ダイエットには大豆といわれているのは多分、甲状腺の機能を活性化させます
      ので、代謝アップ&食物繊維が多いため便秘に効くところからですね。
      これは大豆そのものに含まれている成分からなのですべての大豆製品で
      効果があります。

      お菓子ではありませんし低カロリーではありませんがチーズなども間食用と
      しては、ビタミンミネラルが多く腹持ちがいいのでいいと思います。
      おつまみ用のチーズ探すとドライフルーツ入りやナッツ入りなど味もいろいろ
      とあります。
      ちなみに私はするめをかじったり酢昆布を食べたりして、甘いものが欲しく
      なったら甘い香り付けしたフレーバーティーを飲んでます。

      最後の1月で4kgですがかなり厳しいですが不可能ではありません
      計算上だけの話ですが30日として1日960kcal今より減らすことが
      できれば減るということになります。
      2012.08.17 23:05
    • mystery girl(退会済み) mystery girl(退会済み) > Arcadianさん

      回答ありがとうございます!
      チーズ食べようと思います♪

      2012.08.17 23:10
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