停滞期

質問

  • 目指せ痩せてる発言!笑

    目指せ痩せてる発言!笑


    なぜか私は全然痩せません


    朝食→みそ汁(野菜やキノ   コ)、ヨーグルト


    昼食→お弁当
       いつもはプチトマ
       ト6個、卵焼き4
       個、惣菜(ひじきの   煮物、おから、卯
       の花など)


    間食→ガム


    夜食→おから料理、サラ
       ダ、豆腐など


    毎日シャドーボクシング、ランニングorウォーキング、筋トレをしてるのに痩せません(ノ_・。)


    なぜですか?


    回答受付中 20:53
    •  
    • コメント4件
    • 病 体重計がおかしいっていうこともあるので、新しい体重計をもとめてみるといいかもしれません

      あとは、夜にかけて太りやすくなるのでカロリーは 朝>昼>夜にするといいですよ(^^
      2012.09.13 21:24
    • Ryow Ryow あらあら、基礎となるバランスが取れてません。

      ここに記入されているものだけでみると、ごはん(炭水化物)がはいっていません

      ので、体が保護状態に入り、代謝を下げてしまっていますよ。

      このままだと、シャドー等をしていても、筋力が落ちる一方で、疲れのみが

      たまっていきますよ。気を付けてください。
      2012.09.13 21:29
    • nanaka(退会済み) nanaka(退会済み)
      シャドーボクシングや筋トレの代わりに、腰回しをされてみてはどうですか?

      1時間の腰回しを一週間続けるだけで、見た目結構変わりますよ

      っといっても、私はその分食べてしまうので意味ないですが・・・
      貴方は食事など努力されているようなので、効果ありかと思います。

      よろしければお試しください。
      2012.09.13 22:02
    • 節約鉄人(退会済み) 節約鉄人(退会済み) > 病さんもしかしたら植物性たんぱく質がとってないかも…
      私もあなたと似たような豆腐やひじきや大豆製品多いです!豚肉とかレバーや鮭に代謝をあげるのもとり…食い過ぎはだめだけど子供茶碗1杯くらいの炭水化物とるのがいいみたい!ただ夜は糖質や油は控えた方がいいかも…省エネモードになってるかもしれないので適度に糖質とり運動すれば痩せてくると思うし…それに毎日同じ体重維持はなかなかなくやっぱり毎日多少は変化します…
      2012.09.14 07:22
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