食べる順番。

質問

  • (∵)!

    (∵)!



    よく、
    『 食事のときは
    野菜から食べると
    血糖値が上がらなくて
    太りにくい 』って
    言うじゃないですか?

    それって、最初に最低でも
    どのくらいの野菜を
    食べれば血糖値が
    上がりにくくなるんですか?

    ずっと気になってて(>_<)
    回答お願いします!

    回答受付中 15:17
    •  
    • コメント8件
    • 病 詳しいことは探したけど見つからなかったです(--;

      けど、野菜の半分くらいを先に食べればいいと思いますよ(^^

      あと、食べる順番は

      野菜>タンパク質>炭水化物

      だそうです(^^/順番はサイトに書かれてました!!
      2012.09.15 21:13
    • ぶひりん(退会済み) ぶひりん(退会済み) 最初に野菜3口ぐらいでいいそうですよ。
      TVの情報です!!
      2012.09.15 21:23
    • (∵)! (∵)!

      お2人さま ☆

      回答ありがとうございます!
      参考になりました\(^o^)/

      2012.09.16 00:01
    • 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 食べる順番は七味。先ずは口腔内を潤してから食べます。唾液が出ないと消化されにくくなるからです。肝臓からの消化液の分泌量が多いとお腹が痛くなるので食べたくても無理に食べません。自分は始めより食べ終わりを重視しています。お茶かフルーツですが普通はお茶で止めます。緊急の時はコーヒーを追加します。 2012.09.16 07:16
    • まぁぴょん まぁぴょん 初めのひと口から15分後に
      タンパク質から炭水化物と食べ始めると一番効果的です。
      長いですよね(T_T)
      なので私はお野菜つまみながら準備をして
      それから食事スタート!って感じにしてます(;゚Д゚)
      2012.09.17 09:53
    • (∵)! (∵)! > 下痢気味おじさん。さん

      詳しく回答ありがとう
      ございます!(°O°)
      たべおわりも
      大事なんですね **
      2012.09.18 22:54
    • (∵)! (∵)!
      > まぁぴょんさん

      15分てだいぶ
      長いですね!(;o;)
      うちもつまむように
      しようかな…

      回答ありがとうございました!
      2012.09.18 22:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    は血液中のブドウ糖のことなので、ブドウ糖が含まれる量が少ないものを食べれば血糖値は高まりにくくなります。ブ ... り、血糖値が上昇しやすくなって、それほど多くの量でなくても満足感が得やすくなる ... ? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。ま ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • vol.232 - ながら食いに注意しよう

    碗1杯分のご飯、パンなら10枚切りで2枚、麺類なら3分の2玉ほどの量を食べれば血糖値が上昇して、満腹中枢が働くことになる ... 。 それは食事に集中して食べたときのことで、集中していないと血糖値が上昇しても満腹中枢が働きにく ... くなり、食べすぎてしまうことになる。 特に満腹中枢が働きににくくなるのは、テレビやコミックなどを見ながら食事 ... vol.232 - ながら食いに注意しよう ...

    ダイエットラボ
  • モチベ復活(笑)

    ジュースも液体で糖の吸収がいいぶん、普通の果物を食べるよりずっと急激に血糖値が上がってしまうので、ジュースを飲むぐらいなら食物繊維の豊富な果物を選んで ... てねとも言われました。 逆にお昼食べてすぐお昼寝とかは、血糖値があがったまま、なかなか下がらなくなってしま ... 肉類増やすと総カロリーが増えてまた計算がががorz  そして当然、ダイエットにも有効で糖尿病ならなおさらのこと、食事のときは野菜から(サラダとかがないときは ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
報告しあおうぜー※女の子限定※
わたしは1人じゃダイエット続けられる自信がありません笑なので、一緒に頑張ってくれる子募集だあぁぁぁ...
高校生、ダイエット(^O^)
ダイエット開始します\(^-^)/高校1年なんですが2年までに痩せたいなーと思ってます!一緒にがんばりま...
2011年10月期生
2011年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いぶママ
  • ハル
  •  まみちゅん ♪。
  • べんがる
  • goy
被ライバル - 全てを見る
  • びぬちゃん
  • ハル
  •  まみちゅん ♪。
  • べんがる
同期生 - 全てを見る
  • 美保
  • あゆぱん
  • めぐち
  • くまっち
  • ふぅ
  • みちる
  • 愛
  • 俺様姫豚嬢!
  • うっこ
  • マシュー
  • りこちゃん
広告
(∵)!
(∵)!

162.5cm 58.4kg

日記
12
ライバル
5
被ライバル
4