太りにくい体質

質問

  • nono

    nono

    太りにくい体質に改善する方法があったら教えてください。よろしくお願いします。

    回答受付中 17:21
    •  
    • コメント3件
    • 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 太りにくい体質にするには犬を飼って土いじりをするのが手っ取り早いと思います。 2012.09.20 12:01
    • けいこ けいこ 基礎代謝をあげるのが普通じゃないでしょうか。
      遅筋を鍛えて食べすぎず食べなさ過ぎず、バランス良く植物性タンパク質はしっかりと。

      遅筋鍛えるには歩くとかジョギングとか。
      現在の脂肪量が多いか筋肉が付きやすいならウォーキングで体脂肪率落とすまで走らない方が良いようです。

      私の場合基礎代謝1160、1日の消費カロリー1800くらいなので
      1200~1300kcal/日、タンパク質90g/日
      を目安にしてウォーキング以上にハードな運動は控えてます。
      あとは温泉とかホットヨガで体温を高く保ったり、汗をかきやすくしたり。

      太りにくい体質憧れますよね。
      リバウンドせずスリムで健康的な体作り頑張りましょう(>_<)

      2012.09.21 00:32
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