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  • 目指せ痩せてる発言!笑

    目指せ痩せてる発言!笑


    一昨日に友達とバイキングに行ってしまい、昨日はパン、今川焼、スイートポテト、団子、鯛焼き、から揚げ、お菓子などずっと食べつづけてしまいました…


    リセットしなければならないのに朝食に麦ご飯(100g)、みそ汁、脂肪0ヨーグルト、ピーマンの肉詰め1つ、カニのクリームコロッケ1つ食べてしまいました


    食べ過ぎです…
    どうすればリセットできて太りませんか!?


    回答受付中 07:32
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    • コメント5件
    • キャップはな キャップはな 体重が増えただけで太った分けではないので…余り自分を追い込まないようして下さいね。
      食べてしまったという罪悪感が一番のダイエットの敵です。
      運動とカロリーの高い食事を避ける&炭水化物抜きが体重を戻しやすいと思います。
      2012.09.29 09:09
    • よち姫(退会済み) よち姫(退会済み) 私も水曜日バイキング行きましたよ。

      食べたその日または次の日のウォーキング長めに歩きます。

      食べたらなるべく早いうちに動いて燃やす。

      食べて燃やさないでまた食べるを繰り返すから太るんだと思います。

      食べたら食べた分動いて消費しましょう☆

      私は今のところそれで体重増えてませんよ。
      2012.09.29 16:54
    • edward edward 私は
      読むだけダイエット
      http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4837963404
      という本を読んでそこそこ減らせました。
      今でも少しリバウンドしたらこの本の方法で戻してます。
      2012.09.29 18:54
    • 節約鉄人(退会済み) 節約鉄人(退会済み) 断食とかはやめた方がいいですね要はたくさん食べなきゃいいんですよ
      病人の私がやってる大豆ダイエットはいいかもしれません
      炭水化物はほとんど食べずお菓子や主食はやめておき高野豆腐やおからをとるようにしたらいいと思います
      2012.09.29 21:25
    • ニョキニョキきのこ ニョキニョキきのこ 食べ過ぎた日の後3日の朝食・夕食は
      見た目たっぷりの生野菜とか温野菜にノンオイルドレッシングを少なめ(大さじ3/2杯ぐらい)にかけてお腹を満たすというのはどうでしょうか?
      それだけでは糖質がないので、少なめ(65gぐらい)のご飯をお粥とか雑炊にして見た目を増やした物も食べた方がより良いかと…。
      塩分の摂取しすぎに注意すれば、
      結構有効な手段だと思ってます☆
      2012.10.04 03:01
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