痩せたいけど痩せられない

質問

  • にゃんにゃん☆(退会済み)

    にゃんにゃん☆(退会済み)








    痩せたいのにやせられない、これは
    意志が低いからなんですかね…


    昼ごはんをコンビニの弁当をやめて、お弁当にして、お弁当の量も少なめにして、それでも足りる感じにしてるのに夜食べてるのか太るし…


    ストレスを感じると食べてしまう傾向にあって…


    真のダイエット方法を教えてください。
    楽に痩せようとは思わないので…


    どんなことをきおつけたらいいかなど…


    あとバンビウォーターは痩せますか?

    回答受付中 10:32
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    • コメント5件
    • ダイエッターベイブ ダイエッターベイブ 無理に食べたいもの我慢してやたら量を減らしてもつづかないですよね…確かに…基礎代謝以下の食事カロリー量だと身体の防衛機能やホルモンが働いて痩せなくなります。なので基礎代謝分の食事はとらないとちゃんと長期で大きくは痩せませんよ。
      自分の基礎代謝量を調べて1日の運動量代謝もネットなどでしらべて、その日の都合やストレスとバランスとりながら、出来るだけ基礎代謝にちかずける食事量をまず把握するとよいと思います。好きなものを基礎代謝にちかずけて摂取するのが僕の場合はストレス少ないです。
      お若いかたなら運動量を増やすこともできますが僕は、歳なので食事とストレスのバランスみながら長期でレコダイしょうと頑張ってますよ。
      頑張ってください。痩せる決意も大切です。
      2012.10.04 13:46
    • 節約鉄人(退会済み) 節約鉄人(退会済み) 私はスルメいかにはまってます!
      昨日たまたまスルメのいかあしを食べたら硬くて何回も一生懸命噛みました!
      そしたら食欲抑制されて体重減ってて…食卓にスルメいかがないともの足りなくなりました!
      ダイエットは忍耐力と調整とちょっとした知識です

      やると決めたらとことん戦う!
      でもオフも大事
      オンオフを使いわけやるときはやる!そうすればうまくいくかも
      私だって炭水化物中心生活から大豆や野菜中心のたんぱく質生活になるまで4年かかったから!
      ダイエット1日してならずだよ
      2012.10.04 14:42
    • 節約鉄人(退会済み) 節約鉄人(退会済み) ちなみに…普通のスルメいかよりスルメいかのあしがいいみたい
      かなり噛むから…
      普通のいかやソフトいかでは思ったほど噛まなかった笑
      2012.10.04 21:51
    • りう(退会済み) りう(退会済み) 失礼ながら日記を拝見させて頂きました

      筋トレを毎日行っていらっしゃるのですね、凄いです。
      それなら、筋肉がついてきたのではないでしょうか?
      脂肪よりも筋肉の方が重いですし、筋肉がついているなら痩せやすい体になってきている証拠だと思いますよッ
      一度体重計ではなく鏡とにらめっこしてみてください。くびれとか、骨のでっぱりとか、変化を発見するとモチベーションも上がります。

      お弁当にすると、バランスがとれますし、努力はされていると思います。変に食事制限すると(炭水化物とらないとか)リバウンドしますので、あまり気にせずに…。

      あとは時間です。じっくり時間をかけて、体を慣らしながら減らしてあげてください。

      あとタイミングかな…?
      生理後の痩せ期などをふんだんに活用すると良いかもですね。

      では長々と失礼致しました。
      ダイエット成功することを願っていますね。
      2012.10.05 01:28
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