二ヶ月で-8kgは可能か?

質問

  • 優

    私はダイエットするにあたって二ヶ月で-8kgという目標をたてたのですがこれって可能でしょうか?
    またできたとしても健康的に痩せられるでしょうか?

    母に聞いたところ
    「目標は大きいほうがいいと思うよ」という曖昧な返事しか返ってこなかったので悩んでます;;

    できないのなら目標を変えますしできるのなら目標を達成できるように頑張ろうと思ってます

    個人的な悩みですが調べてもあまりわからなかったので教えて下さい!
    お願いします!!

    長文、乱文失礼しました

    解決済み 04:00
    •  
    • コメント9件
    • nono nono 私はダイエット始めて、76kgあった体重を1ヶ月で12kg落としました。
      よく体を動かし、今までの食生活を改めて、野菜中心、糖質制限しています。健康本も読んだりしてます。
      以前の運動もせずに、食べたいときに食べたいものを食べていた時より、ずっと健康になりましたヨーーー。
      先日も風邪をひきましたが、一日で治りました。毎日汗をたくさんかいているので、お肌もツルツル、化粧品売り場のお肌チェックも好成績になりました。
      間違った方法でなければ、健康な-8㌔は可能だと思います!頑張りましょー
      2012.10.09 04:37
    • 節約鉄人(退会済み) 節約鉄人(退会済み) 私はさすがに2か月で-8kgはきついんじゃないかと思います
      私は標準体重なるまで7年かかりましたし…
      一気に痩せるのは確かに断食したりすれば可能だけどリバウンドもすごいのでやっぱり1年かけて-8kgがいいと私は思います
      2012.10.09 06:23
    • to-ko (退会済み) to-ko (退会済み) 可能です。実際できました。
      ただ、そもそもが自分のベスト体重から20kgオーバーしていたので落としやすかったこと、停滞しないように栄養分を考えて過剰な食事制限をしないで済んだこと、かなりハードな運動量をこなしたこと。以上が必要でした。
      リバウンドしたり、太りやすい身体にならないように上記は必須です。
      減量が生活の中心になります。なのでかなりな気構えで、それを維持することにかかっています。正直、キツいですよ。挫折するかも?とチラッとでも思うなら辞めてください。ダイエットそのものを挫折する可能性が高いです。無理せず、多くて月2~3kg減量するくらいの気持ちでいた方が続きますよ。
      2012.10.09 07:07
    • 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) 下痢気味おじさん。改め鼻水おじさん。(退会済み) こんにちは。あれこれ考えるのは始めてからでも遅くない。先ずは始める事が大切。続けていれば色々な事がわかってくると思います。始めたいという気持ちを大切に。 2012.10.09 08:49
    • ニョキニョキきのこ ニョキニョキきのこ 優さんの体重なら
      1ヶ月2kgぐらいまでが限度だと思うな。。

      あんまり早く落とし過ぎると
      皮膚が余っちゃうみたい;;

      1ヶ月に最高落としていいのは
      体重の5%らしいです!

      参考までに♪
      2012.10.09 11:04
    • 優 > nonoさん

      回答ありがとうございます!

      一ヶ月で12kg...
      やり方次第でそんなに減るんですね...
      頑張ってみます!!
      2012.10.09 12:26
    • クライマーズハイ(退会済み) クライマーズハイ(退会済み) 具体的にどうすれば良いか分からないで漠然と『2ヶ月で-8kg』と言っても達成は難しいと思います。だってそれが分かってたら現状にはなってませんから・・・(汗)

      まず簡単な事から1個づつやってみましょう。『1ヶ月間絶対に間食しない』とか『1ヶ月毎日1時間づつウォーキングする』とか・・・

      簡単な事が習慣化して少しづつでも具体的効果が見えれば、ダイエットにもだんだん勢いが付いていきます。

      絶対やってはいけないのは断食や極度の食事制限などの無理なダイエット。今後目標体重に達してもそれを維持する必要があるので一時しのぎで無理に体重落としてもいつか破綻して必ずリバウンドします。

      私は『間食(おやつ)抜き』と『毎日2時間のウォーキング』で2ヶ月で7kg落としました。

      頑張れ!



      2012.10.09 12:27
    • 優 > 低糖女子さん

      回答ありがとうございます!

      個人差があるようですね...
      あまり焦らず頑張ってみます!
      2012.10.09 12:29
    • 優 皆様たくさんの回答ありがとうございました!

      本当は皆さん一人一人に返信をしたかったのですが最初のお二方までしか返信できなかったのでまとめてお礼を言わせてもらいます

      皆様の回答を拝見させていただいたところどうやら個人差があるようです。

      私はまだダイエットを始めたばかりなのでまずやってみて無理だとおもったらゆっくり頑張っていきたいと思います

      ありがとうございました!
      2012.10.09 12:40
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