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質問

  • どきん(退会済み)

    どきん(退会済み)


    ダイエット始めるのはいいんですが

    3.4日たつと我慢できなくなって暴食してしまいます…(´つω・`)

    食べたいものを少しだけと思っても
    一口食べただけで
    明日からにしよってなってしまうんです。。。

    リバウンドしないダイエット法を教えてくださいっ((_ _*)

    解決済み 16:14
    •  
    • コメント10件
    • 節約鉄人(退会済み) 節約鉄人(退会済み) きっとリバウンドしないダイエットなんてないかもしれないね

      どんなダイエットも自分に合うか合わないかだし例え理想体重達しても維持する努力しなければ…リバウンドします笑

      なるべく洋菓子やお菓子や砂糖はとらないで下さい
      甘いお菓子は余計にイライラします理由は空腹時お菓子食べると血糖値いきなり上がり下がるから精神が安定しないらしいです
      2012.10.09 16:37
    • どきん(退会済み) どきん(退会済み) > 低糖女子さん

      回答ありがとうございますっ(・∀・)

      今日限りで甘いものやめます(`ヘ´)

      どこかで踏ん切りつけないとダメですよね(´・∀・`)ノ

      参考になります
      ありがとうございます((_ _*
      2012.10.09 16:44
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      我慢できなくなるほどの、
      キツい食事制限をしてしまうからではありませんか?

      暴食して、リバウンドすることを考えたら、
      食事制限はほどほどに・・・
      3食キチンと食べて、適度に運動・・・
      地道に頑張った方が、確実に効果を出せます。

      足りない栄養素があると、それがビタミンだろうが、
      タンパク質だろうが・・・
      脳は手っ取り早い、甘い物や炭水化物を求めるそうです。
      思わぬ暴食に走ってしまうのは、その影響が大きいと思います。
      2012.10.09 18:59
    • どきん(退会済み) どきん(退会済み) > masatoruさん

      回答ありがとうございます(・∀・)

      やることがなかったり
      ふっとしたときに食べたいなぁって思って
      そのことばっかり頭に浮かんでしまうんですよね。。。

      masatoruさんの言うとうり三食食べて運動して
      あまりまえの事を続けていきたいと思います

      ありがとうございますっ
      2012.10.09 19:35
    • キャップはな キャップはな 3、4日我慢出来るのなら…次は4、5日と記録をのばしてみては?

      masaママも書いてらっしゃいますが、きちんとした食事をとるのが前提で。それ前提で記録をのばす(笑)
      そうしている間に体重の変化が現れて励みになるかも!
      2012.10.11 09:44
    • どきん(退会済み) どきん(退会済み) > キャップはなちゃんさん

      お返事ありがとうございます(o^∀^o)

      ここのところストレスで甘いものを食べてしまい肌が荒れてきてます(ρ_;)

      キャップはなちゃんさんの言う通り少しずつ日をのばしていきます

      ありがとうございます(゚∇^d)
      2012.10.11 17:18
    • 虹色帽子 虹色帽子 低糖女子さんがご回答されていましたが...
      低糖の生活は、お肌の室も改善します。
      ごはん、パン、麺、芋類、根菜類、お菓子等を控え
      葉もの野菜、肉、魚、卵、チーズなどを
      好きなだけ(糖質がなければそんなにたくさんは食べれません)
      お食べになっては?
      調味料も
      ×ソース、ケチャップ
      ◯醤油、マヨネーズ
      です。
      詳細は糖質制限ダイエットで調べてみてください。
      2012.10.12 21:24
    • どきん(退会済み) どきん(退会済み) > 虹色帽子さん

      回答ありがとうございます

      これから意識して食事をとるようにしたいと思います(o^∀^o)

      調味料も違う味を楽しんで食べますね

      ありがとうございます
      2012.10.13 09:17
    • どきん(退会済み) どきん(退会済み) > みっちゃんさん

      お返事ありがとうございます

      これから参考にさせてもらいますっ(≧∇≦)

      ありがとうございます
      2012.10.13 09:21
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