太もも!!

質問

  • むーちん

    むーちん

    太ももが悩みです(>_<)

    太もも痩せに成功した方!
    どうやって細くなったか教えて下さい!

    回答受付中 12:37
    •  
    • コメント6件
    • むーちん むーちん > みっちゃんさん
      ありがとです

      試して見ますo(^-^)o
      2012.10.13 15:24
    • から(退会済み) から(退会済み) 1.仰向けに寝て、そのまま足全体を90°になるようにもってきます。ひざはピンと伸ばしたまま。
      2.その状態をしばらく(私は20秒くらいやってます)保ったら、そのまま足首を曲げたり伸ばしたり。ひざは伸ばしたままです。

      NHKのR'sでやってたエクササイズです。簡単だからやってみるか~と、テレビみながらとか寝る前とかやってみたら、一週間で太もも-4cmになりましたよ!
      2012.10.13 17:20
    • むーちん むーちん > からさん
      マジですか!!!
      それって両足同時にやるんですか
      それとも、片足ずつやるんですか
      2012.10.13 18:22
    • から(退会済み) から(退会済み) 両足で同時にやります@ 
      http://www.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/121002.html
      NHKネットクラブ会員になればやり方が見れます。私はこれがみたいがために会員になりましたw
      でも、やり方といっても上に書いたことが写真で掲載されているだけなので・・・必要ないっちゃないですが^^;

      ちなみに私はカロリー計算と併用してこのストレッチやってます。
      あらかじめ太ももを計測して、2週間ストレッチして、それからまた測ってみてください!!

      1のストレッチは太ももの前側の筋肉、2は足全体に効果があるそうです^w^
      2012.10.13 21:32
    • むーちん むーちん > からさん
      ありがとございます
      早速明日からやりたい思います
      2012.10.13 23:39
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