胃もたれ

質問

  • さき(退会済み)

    さき(退会済み)

    一週間にいっかいくらい
    深夜に食べ過ぎてしまいます
    それも、お菓子とかアイス


    無意識のうちに食べていて
    あとで
    自分で何やってるんだろう
    と我に返ります

    2時3時にお菓子で
    1000kcalくらい食べてしまいます

    前まではこんなことなかったのに…

    それで、どうやったら
    この摂取したカロリーを
    なかったことにできますか!?
    次の日の朝昼は抜いたりしていますが…

    あと、食べた後すぐ横になって寝るのはデブの原因になりますか?

    回答受付中 04:34
    •  
    • コメント1件
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      単純に考えれば、
      食べてしまった分のエネルギーを
      翌日、朝昼抜くことで、マイナスすれば、
      チャラになりそうなものですが、
      人間の体って、そんなに単純ではありません。

      食事を抜くことで、体は危機感を覚え、
      次に入ってくる食事をガッツリ吸収し、
      脂肪として蓄えようとします。
      食欲を司るホルモンなどが正常に機能しにくくなり、
      思わぬ過食を招く原因になります。
      要するに、悪循環になってしまうんですね。

      食べてしまったものは仕方がないと割り切り、
      翌日の3度の食事は、少し節制する程度にして、
      食べてあげたほうが、結果的には良い方向にいくと思います。
      2012.10.16 08:00
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