食べ過ぎでしょうか・・・

質問

  • 、

    朝:明太フランス(泣)

    昼:ホットケーキサンド(400kcal)

    夜:茄子肉挟み2個、トマト、豆乳

    間食:レモン水

    どうでしょうか・・・

    解決済み 21:02
    •  
    • コメント2件
    • 節約派(退会済み) 節約派(退会済み) はじめまして!食べ過ぎというより糖質が多い食生活かも知れません!例えばメロンパン1個には、74gの糖質ありほとんど砂糖の塊です

      つまり菓子パンだけとかお茶漬けだけとかの炭水化物オンリー食事が太りやすいらしいです!
      飲み物も糖質が多い炭酸や清涼飲料水は飲まない方がいいし市販の弁当にも糖質が100gくらい含まれてるみたい

      やはり焼鳥缶とか豆腐や枝豆などたんぱく質中心の食事がいいかも…ご飯は茶碗1杯くらいにしてなるべく白飯より雑穀まぜたり麦飯にするとかすれば太りにくくなるかも!
      もちろん野菜も必要だし…野菜から食べておかず…最後にご飯が太りにくい食事と思います
      2012.10.30 22:57
    • 、 > リセットさん

      ありがとうございます!!
      ダイエット頑張ります(^O^)
      2012.10.31 20:40
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