食事

質問

  • ´-`

    ´-`

    去年5ヶ月で-5kg痩せたのですが、実習という不規則な生活と運動が出来ない状況が5ヶ月間続いたことで、3kg戻ってしまい、現在では、このサイトを始めた時よりも2kgも太ってしまったので、先月から
    朝6:30
    バナナと蜂蜜
    10:30
    飴1つ
    昼12:00
    ご飯150g
    野菜と肉のある冷食3品
    晩7:00
    おにぎり150g
    の食事をしていて、朝ご飯と夜ご飯のあとには15分ほど歩いていて、一日計1万歩以上歩き、夜には、30分程有酸素運動をしているのですが、全く体重が減りません。
    何かいいアドバイスがあれば教えて下さい。

    長文すみません。

    回答受付中 09:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 効果的な脂肪燃焼の戦略!

    はほとんどが脂肪のため、元の体より痩せにくくなる。 ●「有酸素運動をして、そのあと筋トレも少し」という考えは効果という点で間違いである ... 中高年の場合、脈拍が1分間に110から120を超えると無酸素運動が始まったと考えてよい。 ●純粋な有酸素運動はうっすら汗をかく程度の運動とい ... よる -0.3kgだということが(表から)伺えます。 なので、この0.3kgの減少はまったく喜んではいけない ...

    ダイエット日記
  • なぜリバウンドは起きるのか?

    なぜリバウンドは起きるのか? ... んだ!ということになってしまいますから! 昨年の5月からすると、およそ7kgの体重が減りま ... の筋肉を減らしてしまっています。 つまり、食事制限もしていないけれど、将来的には太りやすい体を作ってしまったことになりま ... が最高で41.8kgが最低ですので、一時期、1.5kgも減らしていたことになります。 今は、42kg台まで回復してはいますが ...

    ダイエット日記
  • -10kgまでの道のり

    -10kgまでの道のり ... (片足500g)はずっと続けています。 痩せにくい足首が2cmも細くなったのは、このウエイトを巻いているせいではない ... 大晦日に記事を一つ書こうとパソコンに向かったのですが、あまりの眠さに挫折してしまい、元日になってしまい ... kcal 総消費カロリーは 約2,600kcalぐらいです。 仕事や散歩で平均すると、毎日1万歩以上は歩いているようです ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
女子力UP(((o(*゚▽゚*)o)))
一緒に頑張って痩せて女子力UPを目指すコミュニティです(((o(*゚▽゚*)o)))運動をしても、3日坊...
雑談しませんか?( ´艸`)
ダイエットについてや、それ以外でも話題ゎ自由っ( ´艸`)「彼氏or彼女とこんなことがあった」てノロケて...
20歳以上のダイエット仲間♪
ダイエット仲間になって、コメントし合いながら頑張りませんか?みんなで励ましあってダイエット成功させましょ...
ライバル - 全てを見る
  • 盆暮れ
  • (>_<)
  • かろり
  • 林檎飴
  • コンティ
  • とも。+
  • あいちゃまん
  • ぷにこ。
  • せもぽぬめ
  • あまぞねす
  • かえる
被ライバル - 全てを見る
  • (>_<)
  • 林檎飴
  • コンティ
  • とも。+
  • あいちゃまん
  • ぷにこ。
  • せもぽぬめ
  • あまぞねす
  • かえる
  • りん
  • まるぽよ
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
広告
´-`
´-`

157.5cm 62.9kg

日記
185
ライバル
14
被ライバル
12