筋肉と脂肪

質問

  • れおん

    れおん

    筋肉のせいで太ももが太いです。
    どうしたら、筋肉を落としたい、脂肪にして落とせるでしょうか…


    筋肉って脂肪のように
    消えてなくなりませんよね?脂肪にしなきゃいけないのでしょうか。


    教えてください!

    回答受付中 07:36
    •  
    • コメント4件
    • shelly shelly 脂肪の様に落ちます!
      なぜなら、糖質→脂肪→たんぱく質の順番で消費されていきます!
      たんぱく質=筋肉の分解は、極めて過酷な状態です!
      ですが、体に負担をかけずにする方法もあります!
      2012.11.02 11:22
    • ふくまるプラント(退会済み) ふくまるプラント(退会済み) ど素人ながら調べてみました。


      筋肉と脂肪は異なる細胞なので、どちらかがどちらかに変化する…ということはないようです。

      食事を極端に節制すれば筋破壊という形で筋肉が消費されるようですが、これは体にとっては究極の最終手段だそうで…
      辛いし何より健康的とは呼べないと思います。

      筋肉細胞は負荷を減らせば小さくなるらしいので、
      食事で極端な節制をして筋破壊をするのではなく、
      日常の運動の負荷軽くしつつ、インナーマッスルを鍛えて代謝を上げ、
      摂取カロリーを基礎代謝分に抑えて緩やかに落とす…方法が私個人的にはベストかな…と思いました。

      これなら年をとってからのマイナス反動も無さそうですし
      2012.11.02 15:34
    • れおん れおん > shellyさん

      ありがとうございます


      では、
      食生活などでは何に気を付ければいいのでしょうか?
      2012.11.03 13:36
    • れおん れおん > ふくまるプラントさん

      ありがとうございます♪
      では、
      負担をかけすぎないように気を付け、
      インナーマッスルを鍛えたいとおもいます(m'□'m)
      2012.11.03 13:37
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