食欲抑える方法教えてください

質問

  • ユウ

    ユウ


    最近食欲がありすぎて困っています><

    すぐお腹がすくし、お菓子を食べてしまいます

    そのせいで結構太ってしまいました・・・



    食欲を抑える方法ってありますか?

    また、おなかがすいても食べてもいい食べ物ってありますか?


    簡単なことでもいいので教えてください!

    成功した方法などぜひ教えてほしいです!!!

    回答受付中 16:44
    •  
    • コメント2件
    • 節約派(退会済み) 節約派(退会済み) はじめまして!空腹にいきなり市販の菓子パンや洋菓子は血糖値あがり太るよやっぱりゼリーとかおから料理や豆腐とか肉類なら大量に食べない限り太らないよ 2012.11.05 23:08
    • zumban!! zumban!! はじめまして!
      前にTVでもやってたのですが、
      空腹を感じたらその場でダッシュ10秒するといいみたい
      食事したときと同じように血糖値が上がるから
      一時的に食欲が抑えられるらしいよ

      あとは多くかむと食欲を抑える物質が脳内でできるとか

      わたしはダッシュ10秒は試したことないけど、
      お腹すいてきた時間に合わせて
      筋トレ、ダンスを1時間半やってる
      やり終わっても何か食べたい~じゃなくて何か栄養取らなきゃって感覚になる
      スッキリするし食べたいって気持ちはなくなるよ^^

      運動するとお腹が減るんじゃないかって思うかも知んないけど
      違うの

      きっとお菓子を食べたくなるのはニセの食欲だから
      少しの間頑張って慣れてしまえば大丈夫よ

      頑張りすぎずに頑張ってね
      2012.11.07 09:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • うーん

    講義を受けると、 17時ぐらいにはお腹がすいてしまいます 脳ってエネルギー使うっていいます ... せんか(;_;)? ある方はぜひ教えてください!! 今日のメニュー 《朝 ... なかなか食欲を我慢するのが大変です(~_~; お昼にお弁当を食べて ...

    ダイエット日記
  • 再202day

    `) とりあえず水飲んで歯を磨きます! みなさんが食欲抑える方法あれば 教えてください ... 食欲がやばいです。 誰か止めてください!! 昨日はナチュラルローソンの クッキーやチョコをパクパク食べました ... 。 誰か止めてくださいーヽ(。>▽<。)ノ 食欲を抑える方法調べた。 食欲を抑える方法 ...

    ダイエット日記
  • レプチン追記♪

    tml 追記するべきことがありましたので掘り下げてご紹介いたします 簡単な‘‘レプちん‘‘の ... 。 別腹というのは、自分の好きな食べものを見た時に作用されやすいので 食後、食べ物に関するモノを目にするのはなるべく避けてくださ ... つもより甘さを感じにくく、 物足りなさから甘いものをどんどん食べてしまうことにもなります。 だけど食べすぎた翌日だからと言って ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆65㌔以上のかた限定☆
65㌔以上の方一緒に励ましあいながら本気でダイエット頑張りませんか??お互い励ましあい指摘しあい意見交換...
2012年10月期生
2012年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちーとも
  • ちむちゃん
  • ほのか
  • まる未からもへ未
被ライバル - 全てを見る
  • ちーとも
  • ちむちゃん
  • まる未からもへ未
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
広告
ユウ
ユウ

170cm 65.5kg

日記
26
ライバル
4
被ライバル
3