摂取カロリー

質問

  • NANCY(^^*)

    NANCY(^^*)


    私は、
    高校1年 身長140㎝ 体重41㎏付近 茶道部
    という小さい奴ですf(^_^;

    いきなりで申し訳ないのですが、私の1日の必要摂取カロリーはどれくらいだと思いますか?

    調べると、

    身長より 1100~1300
    目標体重より 950~1150
    年齢別 1300

    となりました

    解決済み 21:07
    •  
    • コメント5件
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 私的には年齢から見た1300がいいと思います。
      まだ高校生で成長期なのでしっかり食べた方いいです。
      カロリー抑えすぎると筋肉減って、痩せにくくなる可能性高いです(>_<)
      2012.11.13 23:41
    • NANCY(^^*) NANCY(^^*) > 脾臓っ子さん 2012.11.16 22:08
    • NANCY(^^*) NANCY(^^*) > 脾臓っ子さん

      わざわざご意見ありがとうございます(*^¬^*)

      今、1300以上のカロリーを取ってしまっているので、まずはそれを目標に頑張りたいと思いますヽ(・∀・)ノ
      2012.11.16 22:11
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 > NANCY(^^*)さん
      すみません、今教科書で調べ直しました。
      NANCY(^^*)さんのいってるのは基礎代謝です。それは寝ててもそのくらい勝手に消費してくれるエネルギーって意味ですよ。
      だから学校に通ったり、動いたりするともっとエネルギー使います。
      本当は今のあなたには1800~2250くらい必要なんですよ。
      1300以下だと体がエネルギー蓄えようと頑張って、脂肪が燃えにくくなってしまいます。
      ちゃんと調べなくてすみません(ρ_;)
      2012.11.17 09:19
    • NANCY(^^*) NANCY(^^*) > 脾臓っ子さん

      そうなんですか!?
      良かった…

      数えると2000カロリーとかいっていて、自己嫌悪に陥ってましたf(^_^;

      でも、運動しないと意味ないと思うので頑張ります!!
      本当にありがとうございます(〃ω〃)

      2012.11.17 11:22
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