踏み台ダイエット

質問

  • ふわり

    ふわり


    昨日から始めました!


    夕食後でお風呂に入ってからやっています。
    効率良いやり方を教えて下さい(-^〇^-)


    回答受付中 06:41
    •  
    • コメント7件
    • ふわり ふわり ちなみに
      踏み台 30分
      ストレッチ 5分
      マッサージ 10分
      筋トレ 10分
      ストレッチ 5分
      腰まわし 10分

      みたいな流れでやりました。
      よかったらアドバイスお願いします
      2012.11.21 09:02
    • リプラス1号輸液@主軸をスマホに替え帰還 リプラス1号輸液@主軸をスマホに替え帰還 朝、運動するとその日1日代謝がUPするらしいですよ! 2012.11.21 09:41
    • ふわり ふわり > リプラス1号輸液さん

      そうなんですか!?

      なかなか時間がなくて出来ないんですけど…
      やれたらやってみようと思います!
      ありがとうございます(-^〇^-)
      2012.11.21 09:48
    • minami(退会済み) minami(退会済み)
      空腹の状態でやると燃焼率upしますよ(^O^)
      汗かくから私はお風呂入る前にやります♪
      あと踏み台してからすぐにお風呂入ったら脂肪が減りにくいので30分以上あけてから入ります(^O^)
      2012.11.21 09:56
    • ふわり ふわり > minamiさん

      どうしても風呂後の時間しか
      空いてないんです(>_<)

      でも内容的にわどうなんでしょうか?
      踏み台やった後わ
      必ずストレッチとマッサージわします!
      筋トレとかも効果的なんでしょうか?


      2012.11.21 10:45
    • minami(退会済み) minami(退会済み) > ふわりさん

      お風呂の後でも大丈夫ですよ
      筋トレの後に踏み台すると効果ありますよ(^o^)/
      2012.11.21 11:03
    • ふわり ふわり > minamiさん

      筋トレの後なんですか!?
      分かりましたやってみます!
      ありがとうございます(-^〇^-)
      2012.11.21 11:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 脂肪燃焼スープダイエット1日目(106日目)

    脂肪燃焼スープダイエット1日目(106日目) ...   今日から7日間、脂肪燃焼スープダイエットをやりたいと思います(^^) 脂肪燃焼スープダイエット ... 肪燃焼スープ』もしくは『脂肪燃焼スープダイエット』と検索するとすぐにhitしますので、スープの作り方や詳しいやり方を ... 知りたい人は調べてみて下さい。 このダイエット、野 ...

    ダイエット日記
  • ウォーキングダイエットのコツ

    ウォーキングダイエットのコツ ... ウォーキングの歩数を無理なく増やし、自分の歩数を知る事が出来るダイエット方を教えたいと思います ... 。 はじめから一万歩。30分と思っても続かないものですよね? ウォーキングでダイエットしたい方はコツをお教え ... 。一度に一万歩まで歩く出はなくて時間があるなら1日に歩く回数を増やしていきます。 よろしかったらやってみてください。 ...

    コミュニティ掲示板
  • アドバイス下さい

    アドバイス下さい ... かなか痩せなくて…増えてる(泣) 食事の仕方で 正しいやり方を教えて下さい(泣)停滞期ってやつかな ... 食事制限とダイエットクッキーとサプリで頑張ってます… でも 57キロから な ...

    コミュニティ掲示板
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆2013年4月まで本気diet☆
入会する方は現在の体重と4月1日の目標体重を記入してください。因みに私は現在の体重→70kg目標体重→6...
1/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)
12月に入りすっかり寒くなったこの頃ですが皆様ダイエットは順調でしょうか? 季節も冬になり運動するのも億...
自分を褒めてあげよう☆
今日やったことに対して「あぁ~あれもやらなきゃいけなかったのに」とか「あれ食べちゃった…」とか後悔するん...
ライバル - 全てを見る
  • はちみつ
  • ジジ
  • しゅのぼん
  • 病 後咲姫
  • 脱豚
  • なあ@目標45キロ!
  • はるきち
  • 頑張れあたし
  • くま太郎
  • ごご
  • 夜空
被ライバル - 全てを見る
  • なつ
  • K
  • ゆうみ
  • ジジ
  • 病 後咲姫
  • 脱豚
  • はるきち
  • ごご
  • ぷにこ
  • しーちゃん
  • 無花果
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
広告
ふわり
ふわり

152.8cm 55.9kg

日記
128
ライバル
71
被ライバル
43