ランニング

質問

  • 鳴田

    鳴田

    私は今、週4のペースでランニングをしています。
    休日は時間に余裕があるのでいつでも出来るのですが
    平日は学校があるので、学校から帰ってきてから(5時頃)走っています。そこでふと疑問に思ったのですが
    夕方走るよりも朝早くに走る方が効果的だったりするのでしょうか?もしそうだとしたら朝に変えようと思います。回答よろしくお願いします。

    回答受付中 22:58
    •  
    • コメント1件
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      いろんな説がありますよね(^^;

      朝、走って体温を上げてあげることで、
      1日の代謝が良くなるとか、
      体の動きがよくなる夕方の方が、
      運動効率が上がるとか・・・

      双方、メリットもデメリットもあるようには思います。

      生活パターンの中で、
      取り入れやすい時間帯に行うことが、
      長続きさせる上でも一番良いのでは?
      2012.12.15 08:53
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