運動のあと食事

質問

  • あいにゃん♪(退会済み)

    あいにゃん♪(退会済み)

    運動して何分ぐらい後だったら食事してもいいんですか?

    回答受付中 22:00
    •  
    • コメント1件
    • Arcadian Arcadian 食べるものの内容にもよりますが
      運動後すぐは消化がうまくいかない状態ですので
      とるとしたら100%ジュースやバナナなどでしたら大丈夫です。

      消化がうまくいかない状態は30分程度続きますので
      30分~1時間ぐらいに食事をすると理想的で遅くとも2時間以内が
      栄養の吸収的にもいいそうです。
      2013.01.18 21:38
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