一ヶ月で *

質問

  • mimi

    mimi


    一ヶ月で-5㎏痩せる
    ダイエット法知ってる方
    教えてください \(^^)/

    回答受付中 21:03
    •  
    • コメント4件
    • ゅぁ(18)(退会済み) ゅぁ(18)(退会済み)
      私は前冬休み中に
      -8kg痩せたことがあります。


      私がしたことは
      1日の摂取カロリーを
      300kcalにすること!
      毎日半身浴20分以上!!
      できるだけ歩く!
      晩ご飯は18時まで!
      基本これを守って
      2週間で8kg
      落とすことができました♪


      主さんの場合
      1ヶ月で5kgなので
      1日の摂取カロリーを
      500~800kcalに
      すれば大丈夫だと思います!
      もし体重が減らなくなったら
      摂取カロリーを減らすか
      運動を増やすといいと思います!

      頑張ってくださいね♪

      長々と失礼しましたm(_ _)m
      2013.01.31 08:55
    • キャプテンハーロック(退会済み) キャプテンハーロック(退会済み) *朝晩30分以上(1日一万歩以上)歩く
      *朝晩は水分(野菜ジュース&具なしスープ)
      *お昼だけ食べたい物を食べる!

      若い時はこれで痩せました…
      今はなかなか(苦笑)
      がんばってね!
      o(`▽´)o
      2013.01.31 09:17
    • なつきち なつきち 健康的に痩せたいなら、1ヶ月で落としていいのは体重の5%までです。
      あと摂取カロリーは基礎代謝以下にすべきではありません。

      極端に食事を減らせば確かにー5kgもできるでしょう。
      でもその生活を一生続けられます?

      無茶するとからだ壊すしリバウンドまっしぐらですよー
      以上辛口コメで失礼しましたー
      2013.01.31 15:08
    • まいまい まいまい > ゅぁ(18)さん

      割り込み失礼します!

      ゅぁさんのダイエットやってみたいです

      いいダイエット法ありがとうございます!
      2013.02.01 20:04
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