よく噛んで食べる…

質問

  • みっふぃ

    みっふぃ

    ダイエット中は、食事の際よく噛んで食べるのがいいとされていますが、その理由は少量で満腹感が得られるからですか?

    食べる量をきちんとセーブできるなら、早食いしても問題ないのでしょうか…?

    教えてくださいm(__)m

    回答受付中 18:25
    •  
    • コメント3件
    • はち(退会済み) はち(退会済み)
      人間の体って不思議で、
      ご飯食べてお腹いっぱいですよー
      という合図が脳に伝わるまで
      20分はかかるそうです♪

      30回以上噛むことで、
      急に血糖値が上がるのも抑えられます。
      血糖値が急に上がると体は脂肪を蓄えようと
      します。
      なぜかと言うと、血糖値が急激に上昇すると
      すい臓からインシュリンという
      ホルモンがたくさん分泌されます!
      このホルモンは脂肪を
      溜め込むという性質を持つ
      ホルモンなので、
      いつも血糖値の急激に高くなるような
      食べ物ばかり食べていると
      体はいつも脂肪を蓄えようとするので
      脂肪がどんどん増えてきてしまいます。

      つまり…
      ゆっくり時間をかけ噛んで食べる事で
      これらの事を予防出来るんですよ!



      2013.03.21 22:57
    • リプラス1号輸液@主軸をスマホに替え帰還 リプラス1号輸液@主軸をスマホに替え帰還 > はちさん

      質問主ではないですが……勉強になりました!(*´艸`)♪ありがとうございます


      通り過ぎ失礼しましたm(_ _)m
      2013.03.22 16:57
    • みっふぃ みっふぃ > はちさん

      なるほど…!
      ほんとうにありがとうございます(^^)!

      2013.03.22 19:11
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