食事の際の水分

質問

  • さやか

    さやか



    食事の際の水分摂取
    (お茶など)は食前か食後
    どちらがいいですか?

    回答受付中 01:17
    •  
    • コメント2件
    • ひと月ダイエット ひと月ダイエット 食前にお湯を1杯、
      食中にもお湯をチビチビ飲みながら、
      そして食後少し休んで温かい飲み物をお飲みになると、

      水分で胃袋が膨らみ満腹感を得やすくなるばかりでなく、
      料理に使われる香辛料や酢などの刺激(ダメージ)から
      歯や胃を守る助けになるそうですよ。

      食前食中の日本茶やカテキンを多く含む飲料は
      鉄分やカルシウムなどミネラルの吸収を阻害するらしい?ので
      無難にお湯がよろしいかなと思います。
      2013.04.07 20:17
    • さやか さやか > ひと月ダイエットさん
      とても丁寧に回答してくださって感謝です!本当にありがとうございます
      これから食事の際には
      お湯を飲みます
      2013.04.07 23:40
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