皆さんはいつぐらいですか?

質問

  • 帷。

    帷。





    私は食事制限と適度な運動をしています。

    食事制限の内容は、朝はグラノールハーフと何かを食べて昼夜は炭水化物を抜いておかずやスープだけを食べています。
    もちろん間食はしてません。


    適度な運動は、毎日軽い筋トレとストレッチで平日は自転車を行き帰り合わせて一時間、休日は朝にウォーキングか自転車をしています。



    ダイエットって何時ぐらいから効果が出てくるのでしょうか?

    また、上記のダイエットメニューで痩せることはできるでしょうか?




    回答受付中 09:05
    •  
    • コメント2件
    • 早乙女 和歌(退会済み) 早乙女 和歌(退会済み) 年齢から考えて運動されているのであれば、食事制限は大きくしない方が良いと思います。

      人の体は朝ごはんをしっかり食べ適度に昼から午後で1食で晩ごはんは軽くて良いと思います。

      ダイエットはそれまでの食事や運動量にもよりますが、1ヶ月に総体重の5%以下までしか減らさない方が無難です。
      いつ頃からとは云えませんが、そんなに重たくもないようですので1ヶ月に1キロペースで減れば良いと思います。
      炭水化物抜き過ぎも後で困ると思います。

      痩せたいのであれば1日の摂取カロリーを1500ぐらいまでと考えて和食でバランスよく適度な運動で十分減ると思いますよ。

      間食もされてないとのことで、効果は期待できると思います。

      痩せるのは誰でも出来ますが、痩せた後のことを考えなくてはならないのです。
      なので無理のない食事で痩せた後も持続で出来るような食事方法の方が良いと思いますよ。

      参考にならなかったらごめんなさいね。


      2013.05.06 09:42
    • 帷。 帷。 > 早乙女 和歌さん


      コメントありがとうございます!

      やっぱり年齢的にもあまり無理なダイエットはしない方が良いんですね(^-^;


      和歌さんのご意見を参考に、少しずつ体重を減らしていきたいと思います。


      それと、あまり重くないと行ってくださりありがとうございます(*´∇`*)

      すごく励みになりました!




      2013.05.06 13:53
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