おら、奈落に落ちる。

質問

  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    仕事が忙しくって3時間(3~5)の睡眠時間を採るか?トレーニングを採るか?で結局睡眠を採ってしまいぶくぶく太っています。


    睡眠せずトレやれば良いのでしょうか?

    回答受付中 22:08
    •  
    • コメント3件
    • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン あたりはずれ江戸っ子はま矢マン 追記 休日もろくすっぽありません そんな日常です。 2013.06.27 22:17
    • 月うさぎ 月うさぎ 睡眠を優先した方がいいです。
      睡眠不足は、仕事や車の運転のミスなどの危険につながる他、ホルモンバランスを崩し、慢性的な体調不良になります。

      それよりも、移動時に階段を積極的に利用するなどこまめに運動量が高いものにするとよいと思います。
      ディスクワークが多い時は、背筋を正して、足に何か挟んで落とさないようにすると、それだけで筋トレになります。

      私も、数年前まで仕事ばかりで、体調を崩し、仕事はおろか、日常生活もままならなくなり、薬の副作用で25Kg太ってしまいました。
      今も、食事量は少しなのに太りやすい体質で困っています。

      健康あってのダイエットです。
      睡眠が健康のポイントです。
      2013.06.29 00:17
    • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン あたりはずれ江戸っ子はま矢マン > 月うさぎさん

      コメントありがとうございます。


      なるほど階段の登り降りですね。


      夏に向けて頑張ります。
      2013.06.30 21:30
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あたりはずれ江戸っ子はま矢マン
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